
پیلاتس سیستم ورزشی است که در سال ۱۹۲۰ توسط ژوزف پیلاتس پایه گذاری گردید و متشکل از ورزشهایی است که تمرکز روی پیشرفت انعطاف و قدرت در تمام اندامهای بدن دارند بدون اینکه عضلات را حجیم کنند یا آن ها را از بین ببرند…
سال 2008 | 128 صفحه | ISBN: 9780756633578 | 4,9 MB | 
15 Minute Everyday Pilates
نویسنده:
Alycea Ungaro P.T
انتشارات:
Dorling Kindersley Limited
ISBN 10:
0756633578
ISBN 13:
9780756633578
این روش تمرینی از حرکات کنترل شده ای تشکیل شده است که بین بدن و مغز هارمونی فیزیکی ایجاد کرده و توانایی بدن افراد را در هر سن بالا میبرد.
این کتاب فوقالعاده شامل چهار طرح دقیق همراه با جزئیات کامل بهمنظور آموزش گام به گام پیلاتس به مخاطب میباشد. برای اینکه شما بتوانید هرچه بهتر و سادهتر این آموزشها را درک و یاد بگیرید تمام بخشهای کتاب به عکسهای دقیق و رنگی مصور میباشد.
بایستی هر روز یکی از چهار راهکار را برای یک بخش خاص از بدن انتخاب کرده و انجام دهید. با بهکارگیری دقیق این آموزشها بدنی سالم قوی و منعطف خواهید داشت.
پسورد فایل: www.booktolearn.com




مجموعه کامل کتابهای صنايع و هنرهای چوب 26,800 تومان
مجموعه کامل کتابهای هنر عکاسی 26,800 تومان
مجموعه کامل کتابهای مهندسی عمران 26,800 تومان
مجموعه کامل کتابهای مهندسی مکانيک 29,800 تومان
مجموعه کامل کتابهاي هنر قلاب بافي 24,800 تومان
کلکسيون کتابهاي طراحي و نقاشي 26,800 تومان
بسته جامع کتابها و مجلات معماري 29,800 تومان
مجموعه شماره 2 مجلات صنايع چوب 19,800 تومان
مجموعه شماره 1 مجلات صنايع چوب 19,800 تومان
مجموعه هشتم هنر معماری؛ طراحی باغ و فضای سبز 19,800 تومان
مجموعه هفتم هنر معماری؛ دکوراسیون داخلی خانه و باغ 19,800 تومان
مجموعه ششم هنر معماری؛ دکوراسیون داخلی خانه ۲ 12,800 تومان
مجموعه پنجم هنر معماری؛ دکوراسیون داخلی خانه ۱ 19,800 تومان
مجموعه بزرگ آرشیو مجلات نجوم و کیهانشناسی 19,800 تومان
مجموعه کامل کتابهای نجوم و کیهان شناسی 26,800 تومان
مجموعه چهارم هنر معماری؛ دکوراسیون داخلی ۲ 19,800 تومان
مجموعه سوم هنر معماری؛ دکوراسیون داخلی ۱ 19,800 تومان
مجموعه دوم هنر معماری؛ طراحی داخلی ۲ 19,800 تومان
مجموعه اول هنر معماری؛ طراحی داخلی ۱ 19,800 تومان
مجموعه کامل کتابهاي هنر بافتني 24,800 تومان
مجموعه کامل کتابها و مجلات باغباني و گلکاري 24,800 تومان
مجموعه مجلات هنر بافتني 19,800 تومان
مجموعه کامل کتابهاي جهانگردي و گردشگري 24,800 تومان
آرشيو 100 ساله نقشههاي موسسه نشنال جئوگرافيک 14,800 تومان
مجموعه کامل کتابهاي هنر موسيقي 18,800 تومان
مجموعه کامل کتابهاي هنر اوريگامي 14,800 تومان
مجموعه کامل کتابهاي آموزش زبان فرانسه 18,800 تومان
بسته طلايي نرمافزارهاي معماري 23,800 تومان
جامعترين آرشيو کتابهاي آفيس 12,800 تومان
مجموعه کامل کتابهاي طراحي وب 16,800 تومان
مجموعه فيلمهاي آموزشي زبان انگليسي English For You 16,800 تومان
مجموعه آموزشي صوتي زبان انگليسي 4000 Essential English Words 7,800 تومان
دوره کامل آموزش زبان انگليسي IELTS Preparation mega pack 12,800 تومان
نرمافزار آموزش زبان انگليسي Tell Me More 11,800 تومان
دوره کامل آموزش زبان انگليسي Top Notch 16,800 تومان
دوره کامل آموزش زبان انگليسي New Interchange 9,800 تومان
نرمافزار آموزش زبان فرانسه Rosetta Stone 3.4.7 7,800 تومان
نرمافزار آموزش زبان انگليسي Rosetta Stone 3.4.7 با لهجه آمريکايي 7,800 تومان
نرمافزار آموزش زبان انگليسي Rosetta Stone 3.4.7 با لهجه بريتانيايي 7,800 تومان
دوره کامل English Result 9,800 تومان
مجموعه آموزش زبان فرانسه eurotalk more french 7,800 تومان 








نظرات:
درود بر شما
و بسیار سپاس برای کار زیبایی که انجام میدهید. در خصوص این کتاب , در صفحه اول نوشته شده که کتاب همراه یک DVD میباشد که نحوه انجام صحیح حرکات را نمایش میدهد. من چگونه میتوانم آنرا از طریق شما دریافت نمایم. البته اگر هزینه ای هم داشته باشد پرداخت خواهم نمود.
سلام. من کتاب را دانلود کردم و به نظر بسیار کاربردی می آید مرسی. ولی یک سوال داشتم کتاب شامل یک dvd هم هست می خواستم بدانم امکان این هست که آن را هم داشته باشم؟ نمی دانم می شود آن را هم دانلود کرد یا خریداری کرد. مرسی.
سلام
من خیلی سرچ کردم ولی همه سایتها فقط اسم ورزش پیلاتس را نوشته اند تا تیلیغات نشون بدن .
اینجا اولین جایی است که این کتاب زیبا رو برای دانلود گذاشته .
خیلی ممنونم , دستتون درد نکنه
سلام
بنده هم دقیقا با حرف جناب هادی موافقم منم چند روزه دارم میگردم ولی اینجا اولین جایی بود که این کتاب ارزشمند رو پیدا کردم.
ممنونم
سلام دوستان واقعا دستتون درد نکنه و ازتون ممنونم منم دنبال فیلم و کتاب آموزشی بودم که غعلا فقط اینجا پیدا کردم .با دوستان موافقم بقیه ما رو حسابی الاف کردن
عالی بود. واقعا متشکرم!
عالی بود.این کار شما ادای این جمله بود:
زکات علم نشر آن است
وشما با در اختیار گذاشتن آن همان کار را کردید.ممنون
مرسی متشکرم
از شما بسیا
ر ممنونم
سلام منم ضمن تشکر از شما بابت این کتاب مفید منم مثل دوستان دیگه راجع به cd سوال داشتم
ممنون
ترجمه فارسی این کتاب هم هست؟
با سلام ممنونم از کتاب شما میخواستم بدونم که ترجمه فارسی ای کتاب قابل دانلود کردن هست و اگر هست ما رو راهنمایی کنید و اگر سی دی dvd هم داره چطور قابل دسترس هست با تشکر
mishe nahve kharid ya download DVD ro begid, mamnun.
سلام
با تشکر از قرار دادن کتاب
من هم سؤالم همین سؤال دوستانه، آیا ترجمه فارسی و دی.وی.دی هم قابل تهیه هستند؟ اگر آره، چطور میتونیم تهیه کنیم؟
مرسی
سلام . خیلی خوب و عالی بود. فکر نمیکردم که جایی بشه کتاب این ورزش رو پیدا کرد . مهم اینه که اولین جایی بود که واقعا کتاب ورزش پیلاتس رو برای دانلود گذاشته بود. بقیه جاها فقط برای معرفی کالاهای مسخره خودشون ، از اسم ورزش پیلاتس استفاده میکنن و فقط وقت ما رو تلف میکنن . به هرحال کار شما ارزشش بیشتز از اینه که بخوابیم با جای دیگه مقایسه اتون کنیم . آرزو میکنم هم موفق باشین ، هم کارها و مطالب بیشتری از تون داشته باشیم . ای کاش گاهی که ایمیل ها مون رو باز میکنیم ، خبری جدیدتر از سایت شما به ما رسیده باشه تا بیشتر به سایت شما سر بزنیم . باز هم تشکر لازمه و من این کار رو میکنم .. متشــــــــــــــــــــــکرم . به همین بلندی که دیدین
خیلی ممنون
کتاب جالب دیگری از انتشارات for dummies هست. کاش اونو هم میذاشتین.
ba salam va tashakor.lotfan dar morede dvd amoozeshi niz agar dar ekhtiyar darid etela resani konid.besiyar mamnoonam
واقعاً ممنون
خیلی خوب بود و راحت دانلود شد
متشکرم
من قبلن این کتاب رو دانلود کرده بودم . عکسهای جالبی داره
به قول خودمون :
دمتون گرم
یه کاری کردید محشر
مرسی
با سلام و تشکراز اینکه این کتاب را برای دانلود گذاشتید واقعا عالی است لطفا در مورد نحوه تهیه سی دی ان هم راهننمایی فرمایید . با تشکر
سلام
به این صفحه مراجعه کنید و یک سفارش ثبت نمایید تا از طریق پست برای شما ارسال شود:
http://www.booktolearn.com/?p=1493
با سلام از شما بابت کتا متشکرم من خودم دو سال هست که ورزش پیلاتس انجام می دم و لی برای ابتدا نیم ساعت می دویم .چرا انگلیسی هست
یاشاسین قارداشلار و باجیلار چوخ تشکر ادیرم ساغ قالین الله پناهیندا
سلام من با اینترنت پرسرعت ۲۰دفعه دانلد کردم ولی باز نمیشود.همه راهها را هم رفتم.
سلام هیچ گونه مشکلی در باز کردن فایل کتاب وجود ندارد. شما ابتدا باید با استفاده از نرمافزار winrar و با زدن پسورد “www.booktolearn.com” فایل را از حالت فشرده خارج سازید و سپس از فایل pdf کتاب استفاده کنید.
با سلام.میخواستم بدونم امکان ارسال کتاب و سی دی به صورت پستی براتون وجود داره؟چون من با مشکل محدودبت دانلود مواجه هستم. ممنون
سلام مجدد میخواستم خواهش کنم این کتاب را به جی میل من لطفا بفرستید.نمیتونم دانلد کنم.خواهش میکنم زحمت میشه
خیلی ممنون در جهت تهیه سی دی این ورزش هم ما را راهنمایی کنید
به صفحه http://www.booktolearn.com/?p=1493 مراجعه کنید و یک سفارش ثبت نمایید تا از طریق پست برای شما ارسال شود.
باسلام منم می خواستم ازتون بابت این کتاب تشکر کنم ولی باید دوستان بدونن این کتاب فقط نرمش های مقدماتی پیلاتس را آموزش داده خیلی هم قابل استفاده است ولی اگه کتاب های پیشرفته تری هم در دست رستون هست لطف کنین روی سایت بگذارید پیشاپیش تشکر می کنم
با سلام.من مشکل مچ پا و زانو دارم ایا این ورزش برای من موثر هست
واقعا دستتان درد نکنه خیلی مفید بود من بعنوان یک مربی ایروبیک و پیلاتس تا حالا کتابی به این خوبی ندیده بودم.
با عرض سلام می خواستم بهتون اطلاع بدم که من دوتا کتاب خیلی ارزشمند در مورد پیلاتس در اختیار دارم ونیز تعدادی عکس آموزشی اگه دوست داشتید دریافت کنید برام ایمیل بزنید در اختیارتون می گذارم
با سلام
ابتدا میخواستم از این کار بسیار خوب شما تشکر کنم با این حال که من هم نمیتونم فایل رو باز کنم و ۲ سوال دارم ۱ آیا نسخه فارسی کتاب هم موجود هست ؟ و ۲ آیا امکان ارسال فایلjpg از طرف شما وجود دارد ؟ به دلیل اینکه من هیچگونه دسترسی به سیستمی که دارای pdf باشد رو ندارم .
سلام
خیر، نسخه فارسی این کتاب موجود نمیباشد.
هیچ گونه مشکلی در باز کردن فایل کتاب وجود ندارد. ابتدا با استفاده از نرمافزار winrar و با زدن پسورد “www.booktolearn.com” فایل را از حالت فشرده خارج سازید و سپس با استفاده از یکی از نرمافزارهای pdf Reader از فایل pdf کتاب استفاده کنید. شما میتوانید این نرمافزارها را از سمت راست سایت، قسمت نرمافزارهای مرتبط دانلود نمایید.
سلام
من ازپیلاتس خیلی خیلی راضیم ولی چرابیش تر وقتا سایتتون گیر داره ومانمیتونیم نتایج سطح پیلاتس روسرچ کنیم وهمش مینویسه با وارد شدن به سایت باعث خرابی دستگاه میشه
سلام ریحانه هستم ممنون که به فکر ما بودین ولی متاسفانه دانلود که میکنم پیام میده پسورد از بین رفته و باز نمیشه لطف کنین اگه امکانش هست فایل pdfرو برم ارسال بفرمایین یا روی سایت بزارین تا نیاز به پسورد نباشه و اینکه تو تبریز برام یه جاییو معرفی کنین که pilatesکار میکنن تا ثبت نام کنم
یک سوال هم دارم که آیا با این ورزش سینه افتاده رو بازسازی کرد یا هر افتادگی بعد از ریم مپل افتادگی باسن اگه نه برای این چه ورزشی را توصیه میفرمایید.
بسیار مفید
لینک شدید