150 روش از موثرترین روش‌ها برای بالا بردن انرژی شما
دسته: فیتنس، ورزش
کتاب “150 روش از موثرترین روش‌ها برای بالا بردن انرژی شما” به هرکس نشان می‌دهد که چگونه به‌صورت طبیعی انرژی بیشتری از بدن خود بگیرد.
Jonny Bowden ، متخصص شناخته‌شده سلامت، تغییرات کوچکی که هرکس می‌تواند برای دریافت یک انرژی عظیم، اجرا کند را ارائه می‌دهد. مانند آنچه برای تامین استقامت مورد نیاز در تمام روز، خورده می‌شود. زمان مناسب تمرین‌کردن برای تاثیرگذاری بیشتر در تقویت مغز و یا اینکه چگونه کار کردن با (یا درمقابل) چرخه طبیعی نور می‌تواند خواب شما را تجدید کند یا باعث رکود شود. خوانندگان یاد خواهند گرفت که چطور مانند یک فرد پرانرژی “فکر کنند” و از تکنیک‌های نفس‌کشیدن، مدیتیشن و ورزش برای از بین‌بردن استرس، غلبه بر خستگی و افزایش استقامت، استفاده کنند.
خوانندگان یاد می‌گیرند که چگونه فاکتورهای فیزیکی مانند سموم، الگوهای غذاخوردن و کمبود‌های تغذیه‌ای می‌توانند باعث از بین رفتن قدرت شوند و چگونه این قدرت با رژیم و مکمل‌های مناسب بازسازی می‌شود.
“150 تا از موثرترین روش‌ها برای بالا بردن انرژی شما” به خوانندگان یک برنامه کامل برای حرکت از سمت خستگی به سمت انرژی را ارائه می‌دهد.
Jonny Bowden ، متخصص شناخته‌شده سلامت، تغییرات کوچکی که هرکس می‌تواند برای دریافت یک انرژی عظیم، اجرا کند را ارائه می‌دهد. مانند آنچه برای تامین استقامت مورد نیاز در تمام روز، خورده می‌شود. زمان مناسب تمرین‌کردن برای تاثیرگذاری بیشتر در تقویت مغز و یا اینکه چگونه کار کردن با (یا درمقابل) چرخه طبیعی نور می‌تواند خواب شما را تجدید کند یا باعث رکود شود. خوانندگان یاد خواهند گرفت که چطور مانند یک فرد پرانرژی “فکر کنند” و از تکنیک‌های نفس‌کشیدن، مدیتیشن و ورزش برای از بین‌بردن استرس، غلبه بر خستگی و افزایش استقامت، استفاده کنند.
خوانندگان یاد می‌گیرند که چگونه فاکتورهای فیزیکی مانند سموم، الگوهای غذاخوردن و کمبود‌های تغذیه‌ای می‌توانند باعث از بین رفتن قدرت شوند و چگونه این قدرت با رژیم و مکمل‌های مناسب بازسازی می‌شود.
“150 تا از موثرترین روش‌ها برای بالا بردن انرژی شما” به خوانندگان یک برنامه کامل برای حرکت از سمت خستگی به سمت انرژی را ارائه می‌دهد.
سال انتشار: 2008 | 360 صفحه | حجم فایل: 120 مگابایت | زبان: انگلیسی
The 150 Most Effective Ways to Boost Your Energy
نویسنده
Jonny Bowden
ناشر
Fair Winds Press
ISBN10:
1592333419
ISBN13:
9781592333417
قیمت: 16000 تومان
خرید کتاب توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود فایل کتاب در اختیار شما قرار خواهد گرفت.
برچسب‌ها: عملکرد ورزشی عناوین مرتبط:
The 150 Most Effective Ways to Boost Your Energy shows anyone how to get more energy out of their body—naturally. Nationally known health expert Jonny Bowden presents small changes anyone can implement up front for big energy—such as what to eat for all-day endurance, when to time a workout for the biggest brain boost, or how working with (or against) natural light cycles can make your sleep restorative or slump-inducing. Energy starts with attitude—you'll learn how to “think” like a high-energy person and use breathing techniques, meditation, and exercise to bust stress, beat fatigue, and boost stamina. You'll also learn how physical factors such as toxins, eating patterns, and nutritional deficiencies can sabotage strength—and how they can be corrected with proper diet and supplements. The 150 Most Effective Ways to Boost Your Energy gives you a complete program to go from exhausted to energized.
