7 هفته برای 300 حرکت متوالی درازنشست

دسته: فیتنس، ورزش
7 هفته برای 300 حرکت متوالی درازنشست

آیا حاضرید عضلات شکم خود را فرم دهید؟ برنامه 7 هفته‌ای این کتاب را دنبال کنید و قدرت و استحکام ماهیچه‌های هسته‌ای، پشت و پهلوی خود را به‌حدی افزایش دهید که بتوانید 300 دراز‌نشست متوالی را انجام دهید. کتاب “7 هفته برای 300 حرکت متوالی درازنشست” با جداول واضح و تصاویر کمکی هرآنچه که نیاز دارید تا درباره تمرینات نهایی برای هسته بدن خود بدانید را بیان می‌کند. دستورالعمل‌هایی درزمینه چگونگی انجام یک دراز نشست عالی
برنامه‌‌های آموزشی تصاعدی آسان
چالش‌های اضافه برای تقویت حداکثر
این کتاب با ارائه برنامه‌های معتبر، روزانه و بیش از 30 تمرین Core-shredding، برای تمام افراد، از مبتدیانی که برنامه رژیم تمرینی جدید را آغاز کرده‌اند تا ورزشکارانی که به‌دنبال گسترش گزینه‌های پرورش قدرت خود هستند، مناسب می‌باشد.
سال انتشار: 2012  |  152 صفحه  |  حجم فایل: 5 مگابایت  |  زبان: انگلیسی

7 Weeks to 300 Sit-Ups: Strengthen and Sculpt Your Abs, Back, Core and Obliques by Training to Do 300 Consecutive Sit-Ups
نویسنده
Brett Stewar
ناشر
Ulysses Press
ISBN10:
161243049X
ISBN13:
9781612430492

 

قیمت: 16000 تومان

خرید کتاب توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود فایل کتاب در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

برچسب‌ها:  ABS  تقویت کمر  

عناوین مرتبط:


ARE YOU READY TO SCULPT YOUR ABS? Follow the 7-week program in this book and you’ll massively increase the strength and muscle tone of your core, back and obliques to such an extreme that you’ll be able to do 300 consecutive sit-ups. Packed with clear charts and helpful photos,7 Weeks to 300 Sit-Ups tells you everything you need to know about the ultimate exercise for your core and includes:• Instructions on how to do a perfect sit-up• Easy-to-follow progressive training programs• Added challenges for extreme strengtheningOffering field-tested, day-by-day plans and more than 30 core-shredding exercises, this book has something for everyone: from beginners embarking on a new workout regimen to athletes looking to expand their strength-training options.


ارسال دیدگاه


 (الزامی)  (الزامی)
ایمیل شما نزد مدیر سایت محفوظ بوده و برای عموم نمایش داده نخواهد شد.