برنامه روزانه کتاب “7 هفته برای کسب 10 پوند عضله” را دنبال کنید و در نهایت به اندامی که همیشه آرزویش را داشته‌اید، دست پیدا کنید. این کتاب با جداول واضح و عکس‌های کاربردی، جمع‌آوری شده است و هرآن‌چیزی را که شما نیاز دارید تا وزن خود را اضافه کنید ازجمله تمرینات آسان، دستور‌العمل‌های گام به گام وزنه‌زدن و برنامه غذایی برای حداکثر رشد عضله را دارا می‌باشد. برنامه این کتاب کمتر از 2 ساعت در هفته زمان می‌برد و نیازمند فقط سه عنصر ساده می‌باشد: یک روحیه توانا، یک برنامه روزانه تمرینی دقیق و یک رژیم غذایی خوب.
این کتاب با ارائه برنامه‌های معتبر و دستورالعمل‌های عضله‌سازی جذاب، نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید هرچه سریعتر، قوی و خوش‌هیکل شوید.

“دایره‌المعارف تمرینات کششی” یک نظریه کلی از کشش عضلانی ارائه می‌دهد. تصاویر تشریحی، گروهای عضلانی مختلف درگیر در هر ورزش را توضیح می‌دهد. یک آزمون نیز برای اندازه‌گیری درجه تحرک مفصل در کتاب گنجانده شده است. همچنین با ترفندها، نکته‌ها و پیشنهادات مفید برای تمام سطوح مهارتی کامل شده است. علاوه‌براین، ‌هر تمرین شامل اطلاعات مفیدی درباره حرکت مورد نظر، وضعیتی که باید اتخاذ شود، اشتباهات رایجی که باید از آنها اجتناب شود، ماهیچه‌های اصلی و ثانوی که با این تمرین کار می‌کنند، می‌باشد و یک سری از نکته‌ها و ترفندهای بسیار مفید آنها را همراهی می‌کند. هر ورزشکار درک خواهد کرد که چگونه حرکات کششی به‌طور منظم می‌تواند شکل بدن آنها و کیفیت زندگیشان را بهبود بخشد.

هر مبتدی که درحال شروع یک برنامه تمرینی می‌باشد، برایش مهم خواهد بود که چه تمرین‌هایی او را به اهدافش می‌رسانند.
“دایره‌المعارف تمرینات ماهیچه‌ای” به‌عنوان یک مرجع برای مبتدیان، ورزشکاران پیشرفته، علاقمندان یا حرفه‌ای‌های تناسب اندام و تمام افراد در سطوح مختلف، در نظر گرفته شده است.
این کتاب شامل بیش از 440 تمرین می‌باشد که با نظرات و تصاویر مبتنی بر اطلاعات تجربی و پژوهش‌های علمی، توصیف شده است که شامل تمام تمرینات اساسی و تمرینات متعددی که کمتر رایج هستند، می‌باشد. این کتاب، یک دایره‌المعارف معتبر از تمرینات و اطلاعات بیومکانیکی است و از زبانی قابل‌فهم در همه زمان‌ها استفاده کرده است.

متن این کتاب ادغام مفاهیم پزشکی پایه و اطلاعات علمی مرتبط برای ارائه یک بنیان قوی از شیوه‌های عمومی آموزش‌های ورزشی می‌باشد. این کتاب با استفاده از روش حل مسئله برای پیشگیری، شناخت، ارزیابی، مدیریت و وضعیت صدمات و آسیب‌های مرتبط با ورزش، برای مربیان ورزشی و دانشجویان تربیت‌بدنی با گسترده‌ترین محتوای چالش‌برانگیز در یک قالب کاربرپسند فراهم شده است.
این نسخه کتاب شامل عکس‌های کاملا رنگی از آسیب‌های ورزشی گسترده‌تر می‌باشد. هنر کتاب در به‌تصویر کشیدن آناتومی منطبق با بدن یک انسان واقعی به دانش‌آموزان و دانشجویان کمک می‌کند تا محل عضلات، اعصاب و رگ‌های خونی را تجسم کنند.

همه می‌خواهند یک بدن مناسب داشته باشند، اما شما ممکن است درک نکنید که یک ذهن و روح متعادل، اساس سلامت و زیبایی واقعی است.
کتاب “پاکسازی کامل به‌مدت هفت روز” یک رژیم غذایی هفت‌روزه با آبمیوه می‌باشد که به شما کمک می‌کند تا وزن خود را کاهش دهید و سموم مضر را درحالیکه سلامت عاطفی و معنوی خود را باز می‌گردانید، از بین ببرید.
Mary McGuire Wien نویسنده کتاب‌، هزاران مشتری را از طریق این برنامه منحصر‌به‌فرد هدایت می‌کند. این برنامه از آبمیوه‌های مغذی، مدیتیشن، یوگا و فعالیت‌های خوددرمانی برای پاکسازی بدن، تجدید سطح انرژی و تازه کردن ذهن و روح، استفاده می‌کند.

کتاب “150 روش از موثرترین روش‌ها برای بالا بردن انرژی‌ شما” به هرکس نشان می‌دهد که چگونه به‌صورت طبیعی انرژی بیشتری از بدن خود بگیرد.
Jonny Bowden ، متخصص شناخته‌شده سلامت، تغییرات کوچکی که هرکس می‌تواند برای دریافت یک انرژی عظیم، اجرا کند را ارائه می‌دهد. مانند آنچه برای تامین استقامت مورد نیاز در تمام روز، خورده ‌می‌شود. زمان مناسب تمرین‌کردن برای تاثیرگذاری بیشتر در تقویت مغز و یا اینکه چگونه کار کردن با (یا درمقابل) چرخه طبیعی نور می‌تواند خواب شما را تجدید کند یا باعث رکود شود. خوانندگان یاد خواهند گرفت که چطور مانند یک فرد پرانرژی “فکر کنند” و از تکنیک‌های نفس‌کشیدن، مدیتیشن و ورزش برای از بین‌بردن استرس، غلبه بر خستگی و افزایش استقامت، استفاده کنند.
خوانندگان یاد می‌گیرند که چگونه فاکتورهای فیزیکی مانند سموم، الگوهای غذاخوردن و کمبود‌های تغذیه‌ای می‌توانند باعث از بین رفتن قدرت شوند و چگونه این قدرت با رژیم و مکمل‌های مناسب بازسازی می‌شود.
“150 تا از موثرترین روش‌ها برای بالا بردن انرژی‌ شما” به خوانندگان یک برنامه کامل برای حرکت از سمت خستگی به سمت انرژی را ارائه می‌دهد.

“راهنمای کامل تغذیه ورزشی” یک هندبوک کاربردی صریح برای هرکسی که به‌دنبال برتری در کارآیی می‌باشد، به‌شمار می‌آید.
ویرایش ششم کتاب کاملا به‌روز و بازبینی شده است و اکنون در ظاهری تمام‌رنگی به‌همراه آخرین پژو‌هش‌های صورت‌گرفته ارائه شده است.
این کتاب توسط یکی از متخصصان تغذیه ورزشی نوشته شده که آخرین تحقیقات و اطلاعات را جهت کمک به موفقیت شما ارائه می‌دهد. ویرایش ششم کتاب شامل اطلاعات و راهنمایی‌های جامعی در زمینه موضوعات زیر می‌باشد:
به حداکثر رساندن استقامت، قدرت و عملکرد چگونه کالری بهینه شما را برآورد می‌کنند، توصیه‌های ضروری درزمینه کربوهیدرات و پروتئین مورد‌نیاز جهت بهبود ترکیب بدن به‌همراه توصیه‌های ویژه برای بانوان و کودکان، برنامه‌های غذایی گیاه‌خواران برای کاهش چربی بدن و توصیه‌های غذایی ویژه، جهت کسب عضله و آمادگی برای ورزش‌های رقابتی

تیمی از متخصصان تناسب اندام، برنامه‌های به‌روز خود را برای دستیابی به Abs فوق‌العاده در فقط 3 ساعت در هفته، به اشتراک می‌گذارند.
در کتاب “قوانین جدید وزنه‌بردای برای Schuler “Abs و Gosgrove بیش از یک رویکرد استاندارد bunches-of-crunches برای تمرینات شکمی را ارائه می‌دهند.
بدون شک ساخت ماهیچه‌های شکمی بسیار مهم است، بااینحال Schuler و Cosgrove به شما در درک آنچه انجام می‌دهید کمک می‌کنند. بنابراین می‌توانید از انجام کارهای بی‌فایده جلوگیری کنید. از اینرو کتاب “قوانین جدید وزنه‌بردای برای Abs” یک سیستم متناسب‌سازی کاملا تصویری به شما ارائه می‌دهد که برای قو‌یتر، لاغرتر، عضلانی‌تر و ورزشی‌تر کردن شما طراحی شده است.

کتاب “ملزومات فیزیولوژی ورزشی” یک نسخه فشرده از ویرایش هفتم کتاب پرفروش “فیزیولوژی ورزشی؛ تغذیه، انرژی و کارایی انسان” ارائه می‌دهد. این ویژگی کتاب موجود را به یک معرفی‌نامه ایده‌آل برای دوره‌های کارشناسی تبدیل کرده است.
این کتاب یک درک عمیق از روابط متقابل میان مصرف انرژی، انتقال انرژی در طول ورزش و سیستم‌های فیزیولوژیک پشتیبان انتقال انرژی را در دانشجویان ایجاد خواهد کرد. علاوه‌براین، آنها کشف خواهند کرد چگونه آنچه را که یادگرفته‌اند برای افزایش تمرینات ورزشی، کارایی ورزشی و سلامتی به‌کار ببندند.

کتاب “دایره‌المعارف عضله و قدرت” یک اثر پژوهشی است که تمام جنبه‌های بهینه‌سازی و توسعه عضلانی و قدرتی را پوشش می‌دهد.
این کتاب یک راهنما و مرجع آموزشی جامع است که مباحث زیر را ارائه می‌دهد:
شرح مفاهیم و اصطلاحات کلیدی
ارزیابی‌های گزینه‌های مختلف دستگاه‌ها به همراه نوآوری‌های جدید
شرح نقش و اهمیت هر کدام از گروه‌های عضلانی
ارائه بهترین تمرین برای افزایش قدرت و توده عضلانی. شرح و نمونه‌هایی از انواع مختلف تمرینات و برنامه‌ها و تاثیرات آنها
شما می‌توانید تمرینات موردنظر خود را از میان 255 تمرین ارائه شده که 11 گروه مختلف عضلانی و تمامی بدن را پوشش می‌دهد، انتخاب کنید.

ویرایش دوم کتاب “فیزیولوژی ورزشی پیشرفته” دانشجویان فارغ‌التحصیل و باتجربه را قادر می‌سازد تا همراه با موضوعات کتاب و کاربردهای مرتبط به آنها، فهم خود را به یک درک عمیق از فیزیولوژی ورزشی توسعه دهند.
در این کتاب هردو اثرات لحظه‌ای و طولانی مدت ورزش در سیستم‌های مختلف بدن به تفصیل شرح داده شده است، و بر اینکه چگونه واکنش فیزیولوژیکی هر یک از سیستم‌های بدن به ورزش به یکدیگر وابسته هستند، تاکید دارد. و همچنین بررسی می‌کند که چگونه این واکنش‌های فیزیولوژی از گرما، سرما، هیپوکسی، میکروگرانشی، استراحت و Hyperbaria تاثیر می‌گیرند.

کتاب “یوگا برای مردان” یک معرفی جامع از یوگا به شمار می‌آید که برای مردان در تمام سنین و با هر پیش‌زمینه ورزشی مناسب می‌باشد.
اطلاعات موجود در کتاب با روشی آسان و قابل فهم ارائه شده است به طوریکه شما می‌توانید جلسات یوگای خود را به صورت پایه‌ای و در عین حال کامل اجرا کنید.
این کتاب یک بازبینی از تمام سبک‌های اصلی یوگا ارائه می‌دهد تا شما بتوانید یک تمرین را با توجه به نیازهای خود انتخاب کنید.
به علاوه، شامل اطلاعات ویژه‌ای در رابطه با یوگا و نگرانی‌های سلامتی در مردان می‌باشد، و چگونگی تاثیر یوگا در تمام مراحل زندگی یک مرد را نشان می‌دهد. این کتاب به مردان کمک می‌کند تا با جسم، ذهن و روحی سازگار به زندگی خود بهبود بخشند.