آیا ممکن است کسی بتواند در شش ماه پتانسیل‌های ژنتیکی خود را شکوفا سازد؟ آیا ممکن است کسی با 2 ساعت خواب در روز از کسی که 8 ساعت خواب دارد عملکرد بهتری داشته باشد؟ آیا ممکن است کسی بتواند با سرعت ماراتون وزن کم کند؟
در واقع این یک کتاب رژیم غذایی و تناسب اندام نیست بلکه بسیار فوق‌العاده‌تر و جامع‌تر است. این کتاب با صرف مشارکت و نظر صدها نفر از ورزشکاران نخبه، ده‌ها MDS و هزاران ساعت تجربه‌ شخصی، گردآوری شده است. این کتاب دربرگیرنده تمامی مسائل مربوط به تغییرات فیزیکی بدن، از ریزترین آنها تا بزرگ‌ترین و مهمترین‌شان، می‌باشد.
هزاران نمونه واقعی برای درک بیشتر مطالب در این اثر گنجانده شده است.
با خواندن این کتاب شما در کمتر از 30 دقیقه خواهید آموخت که چگونه می‌توان به نتایجی چون جلوگیری از افزایش چربی با تعداد اندکی کیسه یخ، 2 ساعت خواب در روز، افزایش سرعت، و بسیاری نتایج مطلوب دیگر دست یافت.

نه‌تنها ورزشکاران مدرن از پیشینان خود بزرگتر و عضلانی‌ترند بلکه آنها از نظر حرکتی نیز چابکتر و سریعتر هستند. آموزش سرعت و چابکی کتاب راهنمای تمرینی به‌منظور پیشی گرفتن از رقیبان می‌باشد.
آنچه که این کتاب را نسبت به هم‌رده‌های خود ارزشمندتر کرده است ایده‌آل بودن آن برای هر دو دسته ورزشکاران و مربیان است. این کتاب به شما نحوه انجام تمرین‌های کلیدی را به‌صورت دقیق و گام‌به‌گام بیان نموده و از ساده‌ترین تمرین‌ها تا پیچیده‌ترین آنها را پوشش می‌دهد.
برنامه‌های آموزشی شامل ورزش‌هایی چون بیس بال، فوتبال، هاکی،. برنامه‌های آموزشی شامل ورزش‌هایی چون بیس بال، فوتبال، هاکی، والیبال، تنیس، کریکت، راگبی و غیره می‌باشند. شما در هر حوزه‌ای که مشغول باشید آموزش‌های این کتاب به شما در افزایش مهارت‌های جنبشی و چابک بودن کمک خواهد کرد.
این کتاب شامل 195 تمرین، که بسیاری از آنها مصور می‌باشند بوده و تمرین‌های پیچیده و مفید آن باعث پیشرفت مهارت‌های ورزشی ورزشکاران و تبدیل شدن آنها به چهره‌های برجسته خواهد شد.

آیا شما نیز ازجمله افرادی هستید که نیاز به ورزش داشته اما فرصتی برای این کار ندارید؟ مشکلی نیست! سری جدید کتاب‌های تناسب اندام “15 دقیقه” تمامی ابزارهایی را که شما برای ورزش منظم در زندگی نیاز دارید به شما ارائه خواهد داد.
پیلاتس سیستم ورزشی است که در سال 1920 توسط ژوزف پیلاتس پایه گذاری گردید و متشکل از ورزش‌هایی است که تمرکز روی پیشرفت انعطاف و قدرت در تمام اندام‌های بدن دارند بدون اینکه عضلات را حجیم کنند یا آن ها را از بین ببرند. این روش تمرینی از حرکات کنترل شده ای تشکیل شده است که بین بدن و مغز هارمونی فیزیکی ایجاد کرده و توانایی بدن افراد را در هر سن بالا می‌برد.
این کتاب فوق‌العاده شامل چهار طرح دقیق همراه با جزئیات کامل به‌منظور آموزش گام به گام پیلاتس به مخاطب می‌باشد. برای اینکه شما بتوانید هرچه بهتر و ساده‌تر این آموزش‌ها را درک و یاد بگیرید تمام بخش‌های کتاب به عکس‌های دقیق و رنگی مصور می‌باشد.
بایستی هر روز یکی از چهار راهکار را برای یک بخش خاص از بدن انتخاب کرده و انجام دهید. با به‌کارگیری دقیق این آموزش‌ها بدنی سالم قوی و منعطف خواهید داشت.

نویسنده این کتاب، Eric Cressey، مربی مشهور حوزه قدرت، در کتاب خود به ارائه رویکرد نوینی در رابطه با ورزش وزنه‌برداری، با تاکید بر افزایش قدرت همراه با افزایش اندازه عضله‌ها می‌پردازد. وی روزنامه‌نگار کهنه‌کاری در بخش تناسب اندام بوده است.
بیش از 23 میلیون مرد آمریکایی ورزش وزنه‌برداری را تنها با هدف بزرگتر کردن عضله‌های خود انجام می‌دهند و متاسفانه بسیاری از آنها با انجام این ورزش‌های روتین که هیچ کمکی به قوی‌تر شدن ایشان نمی‌نماد، به هیچ کجا نخواهد رسید. Eric Cressey برنامه‌ای چهار مرحله‌ای با پیشرفت منظم و ثابت، متنوع، هدفمند و الهام‌بخش ارائه می‌دهد که توسط آن هرکسی خواهد توانست قدرت خود را افزایش داده و همزمان توده عضلانی خود را نیز بزرگتر نماید.
علاوه‌براین این تمرین‌ها در افزایش تمرکز نیز مفید بوده و با اختصاص ساعات کمتری به ورزش می‌توانید منتظر بهترین نتیایج در بدن و انرژی خود باشید.