ورزشتعداد موارد:  528

دویدن و چربی سوزی برای زنان

دسته: فیتنس، ورزش
دویدن و چربی سوزی برای زنان

این رهنمای نهایی برای زنانی است که می‌خواهند سلامت و تناسب اندام خود را با دویدن بهبود ببخشند. کتاب “دویدن و چربی‌سوزی برای زنان” با مشاوره تخصصی از Jeff Galloway در المپیک سابق و همرش Barbara، برای مقابله با هرچیزی از چگونگی شروع و حفظ انگیزه تا روند رسوب چربی و سوزاندن آن، گردآوری شده است.
این کتاب با راهنمایی‌های عملی، استراتژی‌های موفق و برنامه غذایی خوش‌مزه و مغذی که زنان در همه‌حال می‌توانند زندگی روزمره خود را در کنارش داشته باشند؛ نشان می‌دهد چگونه با دویدن می‌توانند به تناسب اندام ایده‌آل و سلامتی دست یابند.
سال انتشار: 2008  |  199 صفحه  |  حجم فایل: 8 مگابایت  |  زبان: انگلیسی

ادامه توضیحات

تمرینات قدرتی

دسته: فیتنس، ورزش
تمرینات قدرتی

کتاب “تمرینات قدرتی” با ارائه تمریناتی برای تمام بخش‌های بدن و هدایت گام‌به‌گام شما از طریق هر حرکت، با تاکید بر اینکه دقیقا کدام عضله باید چه زمانی کار کند؛ یک مربی خصوصی نهایی برای شما به شمار می‌آید.
این کتاب با تاکیدی بر نمایش شفاف تکنیک مطلوب، طراحی دقیق عضلات مورد استفاده و توصیه‌هایی در زمینه جلوگیری از مشکلات شایع، حداکثر حفاظت در برابر جراحت را فراهم می‌‌کند و به شما در باقی ماندن در اوج تناسب اندام کمک می‌کند.
سال انتشار: 2009  |  256 صفحه  |  حجم فایل: 31 مگابایت  |  زبان: انگلیسی

ادامه توضیحات

اوج آمادگی؛ 100 تمرین آماده سازی شنا

دسته: ورزش
اوج آمادگی؛ 100 تمرین آماده سازی شنا

کتاب “اوج آمادگی” دومین کتاب از این مجموعه می‌باشد که شامل 100 تمرین آمادگی متمرکز بر ظرفیت‌سازی در شنا است و تمرینات ویژه‌ای برای هر یک از حرکات رقابتی شنا و استقامت کلی ارائه می‌دهد.
تمرینات این کتاب از آموزش فاصله، بازی سرعت و مجموع حرکات مقایسه‌ای استفاده می‌کند که به بیش از 3,500 متر می رسد؛ هر تمرین با یک “نکته روزانه” همراهی می‌شود که به شناگران در بهره‌وری بیشتر از روند آماده‌سازی از طریق نظارت بر ضربان قلب،‌ تطبیق‌پذیری حرکات و قدرت بهبودیافته کمک می‌کند. تمرینات شنای Blythe برای شناگران مستقل و ورزشکاران سه‌گانه، همچنین برای مربیانی که به دنبال محتوای تمرینی برای ورزشکاران تحت آموزش خود هستند؛ مناسب می‌باشد.
سال انتشار: 2009  |  160 صفحه  |  حجم فایل: 11 مگابایت  |  زبان: انگلیسی

ادامه توضیحات

المپیک

دسته: ورزش
المپیک

“کتاب‌های DK Eyewitness؛ المپیک” یک راهنمای اصیل جهان حماسی بازی‌های المپیک است که از آغاز باستانی آن تا بازی‌های سیدنی در سال 2000 را پوشش می‌دهد.
تصاویر تمام‌رنگی شگفت‌انگیز از ورزشکاران مشهور، مدال‌های طلایی، mascotهای رنگارنگ، مشعل‌های شعله‌ور، نگاهی منحصربه‌فرد به جشنواره‌ بزرگ‌ترین ورزش‌ها در سرتاسر دنیا فراهم می‌کند.
سال انتشار: 2005  |  72 صفحه  |  حجم فایل: 28 مگابایت  |  زبان: انگلیسی

ادامه توضیحات