پرورش قدرت
دسته: فیتنس، ورزشپرورش قدرت توسط انجمن ملی آمادگی جسمانی و قدرت نوشته شده است و منبعی قطعی برای توسعه قدرتهای ورزشی میباشد.
در این کتاب، توصیههایی بر پایه تحقیقاتی از کارشناسان برجسته جهان در زمینه پرورش قدرت خواهید یافت. مواردی که تحت پوشش قرار گرفتهاند عبارتند از:
شیوههای ارزیابی برای آزمایش جهش، پرتاب و تمرینات بالستیک
دستورالعملهای گامبهگام برای تمرینات اندامهای فوقانی، اندامهای تحتانی و قدرت کل بدن
راهنمایی در مورد نحوه افزایش پیشرفت به طور ایمن و موثر برای رشد مداوم. روشهای آموزش چندگانه مانند تمرینات پلیمتریک و وزنهبرداری
برنامههای آمادهسازی برای 12 مورد از محبوبترین ورزشهای جهان
پرورش قدرت جامعترین منبع اختصاصی برای افزایش قدرت ورزشکاران میباشد. این تمرینات، ورزشها و شیوهها در بالاترین سطوح ورزشی مورد استفاده قرار میگیرند. همراه با این کتاب، کارشناسان NSCA آماده برای افزایش قدرت هستند.
در این کتاب، توصیههایی بر پایه تحقیقاتی از کارشناسان برجسته جهان در زمینه پرورش قدرت خواهید یافت. مواردی که تحت پوشش قرار گرفتهاند عبارتند از:
شیوههای ارزیابی برای آزمایش جهش، پرتاب و تمرینات بالستیک
دستورالعملهای گامبهگام برای تمرینات اندامهای فوقانی، اندامهای تحتانی و قدرت کل بدن
راهنمایی در مورد نحوه افزایش پیشرفت به طور ایمن و موثر برای رشد مداوم. روشهای آموزش چندگانه مانند تمرینات پلیمتریک و وزنهبرداری
برنامههای آمادهسازی برای 12 مورد از محبوبترین ورزشهای جهان
پرورش قدرت جامعترین منبع اختصاصی برای افزایش قدرت ورزشکاران میباشد. این تمرینات، ورزشها و شیوهها در بالاترین سطوح ورزشی مورد استفاده قرار میگیرند. همراه با این کتاب، کارشناسان NSCA آماده برای افزایش قدرت هستند.
سال انتشار: 2017 | 264 صفحه | حجم فایل: 14 مگابایت | زبان: انگلیسی
نویسنده
NSCA -National Strength & Conditioning Association, Mike McGuigan
ناشر
Human Kinetics
ISBN10:
0736095268
ISBN13:
9780736095266
قیمت: 16000 تومان
برچسبها: بدنسازی فیتنس
Authored by the National Strength and Conditioning Association, Developing Power is the definitive resource for developing athletic power.
In Developing Power, you’ll find research-based recommendations from the world’s leading experts on power development. Coverage includes the following:
• Assessment protocols for testing jumps, throws, and ballistic exercises
• Step-by-step instructions for exercises and drills for upper body, lower body, and total body power
• Guidance on how to add progressions safely and effectively for continued development
• Multiple training methods, such as explosive weight training, Olympic lifts, and plyometrics
• Ready-to-use programs for 12 of the world’s most popular sports
Leaving no topic uncovered, Developing Power is the most comprehensive resource dedicated to increasing athletic power. These are the exercises, programs, and protocols being used at the highest levels of sport and performance. With Developing Power, the experts at NSCA are ready to elevate your power.