پرورش قدرت

دسته: ورزش
پرورش قدرت

پرورش قدرت توسط انجمن ملی آمادگی جسمانی و قدرت نوشته شده است و منبعی قطعی برای توسعه قدرت‌های ورزشی می‌باشد.
در این کتاب، توصیه‌هایی بر پایه تحقیقاتی از کارشناسان برجسته جهان در زمینه پرورش قدرت خواهید یافت. مواردی که تحت پوشش قرار گرفته‌اند عبارتند از:
شیوه‌های ارزیابی برای آزمایش جهش، پرتاب و تمرینات بالستیک
دستورالعمل‌های گام‌به‌گام برای تمرینات اندام‌های فوقانی، اندام‌های تحتانی و قدرت کل بدن
راهنمایی در مورد نحوه افزایش پیشرفت به طور ایمن و موثر برای رشد مداوم. روش‌های آموزش چندگانه مانند تمرینات پلی‌متریک و وزنه‌برداری
برنامه‌های آماده‌سازی برای 12 مورد از محبوب‌ترین ورزش‌های جهان
پرورش قدرت جامع‌ترین منبع اختصاصی برای افزایش قدرت ورزشکاران می‌باشد. این تمرینات، ورزش‌ها و شیوه‌ها در بالاترین سطوح ورزشی مورد استفاده قرار می‌گیرند. همراه با این کتاب، کارشناسان NSCA آماده برای افزایش قدرت هستند.
سال انتشار: 2017  |  تعداد صفحات: 264  |  حجم فایل: 13.63 مگابایت  |  زبان: انگلیسی

Developing Power
نویسنده:
NSCA -National Strength & Conditioning Association, Mike McGuigan
ناشر:
Human Kinetics
ISBN10:
0736095268
ISBN13:
9780736095266

 

قیمت: 4000 تومان

خرید کتاب توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود فایل کتاب در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

Authored by the National Strength and Conditioning Association, Developing Power is the definitive resource for developing athletic power.
In Developing Power, you’ll find research-based recommendations from the world’s leading experts on power development. Coverage includes the following:
• Assessment protocols for testing jumps, throws, and ballistic exercises
• Step-by-step instructions for exercises and drills for upper body, lower body, and total body power
• Guidance on how to add progressions safely and effectively for continued development
• Multiple training methods, such as explosive weight training, Olympic lifts, and plyometrics
• Ready-to-use programs for 12 of the world’s most popular sports
Leaving no topic uncovered, Developing Power is the most comprehensive resource dedicated to increasing athletic power. These are the exercises, programs, and protocols being used at the highest levels of sport and performance. With Developing Power, the experts at NSCA are ready to elevate your power.



محصولات مرتبط محصولات مرتبط




ارسال دیدگاه


 (الزامی)  (الزامی)
ایمیل شما نزد مدیر سایت محفوظ بوده و برای عموم نمایش داده نخواهد شد.