مسابقه جادهای سریعتر؛ 5K تا نیمه ماراتن
متخصص مشهور دو، مربی و تیم پرفروشترین نویسنده، Pete Pfitzinger به همراه Philip Latter نویسنده ارشد Running Times در این راهنمای آموزشی برای محبوبترین مسابقه دو، شامل مسافتهای 5K، 10K و نیمهماراتن معرفی کردهاند.
“مسابقه جادهای سریعتر؛ 5K تا نیمهماراتن” برنامههای قابل اجرا و آسان برای پیروی در زمینه مسابقات دو متخص جاده ارائه کرده است که خواننده را برای مسابقه راهنمایی و آموزش میدهد. آموزشهایی از جمله تغذیه، کاهش تدریجی، آموزش تعادل و بهبود، آموزش بالای 40 سال در این کتاب به همراه مشاوره تخصصی در این زمینه ارائه شده است.
“مسابقه جادهای سریعتر؛ 5K تا نیمهماراتن” برنامههای قابل اجرا و آسان برای پیروی در زمینه مسابقات دو متخص جاده ارائه کرده است که خواننده را برای مسابقه راهنمایی و آموزش میدهد. آموزشهایی از جمله تغذیه، کاهش تدریجی، آموزش تعادل و بهبود، آموزش بالای 40 سال در این کتاب به همراه مشاوره تخصصی در این زمینه ارائه شده است.
سال انتشار: 2014 | 281 صفحه | حجم فایل: 7 مگابایت | زبان: انگلیسی
Faster Road Racing: 5K to Half Marathon
نویسنده
Pete Pfitzinger, Philip Latter
ناشر
Human Kinetics
ISBN10:
1450470459
ISBN13:
9781450470452
قیمت: 16000 تومان
برچسبها: دویدن
Renowned running authority, coach, and best-selling author Pete Pfitzinger teams with Philip Latter, senior writer for Running Times, in this must-have training guide for the most popular race distances, including the 5K, 10K, and half marathon.
Faster Road Racing: 5K to Half Marathon presents easy-to-follow programs proven to give you an edge in your next race. You’ll discover detailed plans for race-specific distances as well as expert advice on balancing training and recovery, cross-training, nutrition, tapering, and training over age 40. And for serious runners who compete in numerous races throughout the year, Pfitzinger’s multi-race, multi-distance training plans are invaluable.
Faster Road Racing is your all-inclusive resource on running your fastest at distances of 5K, 8K to 10K, 15K to 10 miles, and the half marathon.