اوج آمادگی؛ 100 تمرین آماده‌سازی شنا

دسته: ورزش
اوج آمادگی؛ 100 تمرین آماده‌سازی شنا

کتاب “اوج آمادگی” دومین کتاب از این مجموعه می‌باشد که شامل 100 تمرین آمادگی متمرکز بر ظرفیت‌سازی در شنا است و تمرینات ویژه‌ای برای هر یک از حرکات رقابتی شنا و استقامت کلی ارائه می‌دهد.
تمرینات این کتاب از آموزش فاصله، بازی سرعت و مجموع حرکات مقایسه‌ای استفاده می‌کند که به بیش از 3,500 متر می رسد؛ هر تمرین با یک “نکته روزانه” همراهی می‌شود که به شناگران در بهره‌وری بیشتر از روند آماده‌سازی از طریق نظارت بر ضربان قلب،‌ تطبیق‌پذیری حرکات و قدرت بهبودیافته کمک می‌کند. تمرینات شنای Blythe برای شناگران مستقل و ورزشکاران سه‌گانه، همچنین برای مربیانی که به دنبال محتوای تمرینی برای ورزشکاران تحت آموزش خود هستند؛ مناسب می‌باشد.
سال انتشار: 2009  |  160 صفحه  |  حجم فایل: 11 مگابایت  |  زبان: انگلیسی

Shape Up!: 100 Conditioning Swim Workouts
نویسنده:
Blythe Lucero
ناشر:
Meyer & Meyer Fachverlag und Buchhandel GmbH
ISBN10:
1841262692
ISBN13:
9781841262697

 

قیمت: 6000 تومان

خرید کتاب توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود فایل کتاب در اختیار شما قرار خواهد گرفت.

کتابهای مرتبط:

This is the second book in the series that contains 100 conditioning workouts that focus on building swimming capacity, with specific workouts for each of the competitive swimming strokes, and overall endurance. The workouts in this book use interval training, speed play, and stroke contrasting sets that total up to 3,500 yards/meters. Each workout is accompanied by a 'Tip of the Day' to help swimmers get the most benefit out of their conditioning routine through heart rate monitoring, stroke versatility and improved strength. Coach Blythe's Swim Workouts are appropriate for the self-coached swimmer and triathletes, as well as for coaches looking for workout content for the athletes they train. The presentation of the workouts in this book series is clear and comprehensive. Photos and diagrams are included to assist with training goals. Each book begins with a motivational introduction, and contains sections on planning an on-going swimming routine, and goal setting.


محصولات مرتبط محصولات مرتبط




ارسال دیدگاه


 (الزامی)  (الزامی)
ایمیل شما نزد مدیر سایت محفوظ بوده و برای عموم نمایش داده نخواهد شد.