استحکام، ورزش و کارایی حرکت؛ تکنیک مطمئن بدون آسیب
دسته: فیتنس، ورزشدر این کتاب، Joanne Elphinston فیزیوتراپ و مشاور اجرایی مشهور به ما میآموزد که تکنیکهای ورزشی ریشه در بازدهی حرکت، پایداری، تناسب و تعادل دارد.
این عناصر باهم کار میکنند تا اطمینان حاصل شود که محدودیتهای جسمی و عضلات ناکارآمد، الگوهایی را به خدمت میگیرند که مانع اهداف حرکات تکنیکی نمیشوند.
عضلات صحیح، در زمان مناسب آزاد میشوند و در توالی درست، میتوانند به ورزشکاران کمک کنند به پتانسیلهای جسمانی کامل خود برسند. Elphinston در کتاب خود، توضیحات واضحی را با استفاده از مثالهای کاربردی ورزشی فراهم آورده است و نشان میدهد چطور میتوان حرکات را به دقت ارزیابی کرد. همچنین یک روش دقیق برای بهبود عملکرد را در این کتاب ارائه کرده است. او با حرکات کاربردی خوانندگان را از طریق رویکردی که به وسیلهی ورزشکاران در سطح بینالملل در هر یک از رشتههای ورزشی استفاده میشود، راهنمایی میکند.
این عناصر باهم کار میکنند تا اطمینان حاصل شود که محدودیتهای جسمی و عضلات ناکارآمد، الگوهایی را به خدمت میگیرند که مانع اهداف حرکات تکنیکی نمیشوند.
عضلات صحیح، در زمان مناسب آزاد میشوند و در توالی درست، میتوانند به ورزشکاران کمک کنند به پتانسیلهای جسمانی کامل خود برسند. Elphinston در کتاب خود، توضیحات واضحی را با استفاده از مثالهای کاربردی ورزشی فراهم آورده است و نشان میدهد چطور میتوان حرکات را به دقت ارزیابی کرد. همچنین یک روش دقیق برای بهبود عملکرد را در این کتاب ارائه کرده است. او با حرکات کاربردی خوانندگان را از طریق رویکردی که به وسیلهی ورزشکاران در سطح بینالملل در هر یک از رشتههای ورزشی استفاده میشود، راهنمایی میکند.
سال انتشار: 2008 | 336 صفحه | حجم فایل: 28 مگابایت | زبان: انگلیسی
نویسنده
Joanne Elphinston
ناشر
North Atlantic Books
ISBN10:
1556437463
ISBN13:
9781556437465
قیمت: 16000 تومان
برچسبها: آسیب های ورزشی عملکرد ورزشی In Stability, Sport, and Performance Movement, renowned physiotherapist and performance consultant Joanne Elphinston teaches that sporting technique is rooted in movement efficiency, stability, symmetry, and balance. These elements work together to ensure that physical restrictions and inefficient muscle recruitment patterns don’t inhibit technical movement goals. The right muscles firing at the right time, and in the right sequence, can help athletes achieve their full physical potential. Elphinston provides clear explanations using applied sports examples, shows how to evaluate movement accurately, and provides a detailed method for improving performance. Filled with Performance Movement guides readers through an approach that has been used with international-level athletes in every sport. A major focus is on injury prevention. Athletes sustain injuries and want to know why they have them and how to prevent them. Sports medicine professionals need to know how to relate their rehabilitation back to sports-specific movement, and coaches need to understand the relationship between injury prevention and performance. This practical guide presents new ways to understand stability as it pertains to injury prevention in sport, bridging the gap between sports science and sports medicine.
خیلی خوب بود