نویسنده این کتاب، Eric Cressey، مربی مشهور حوزه قدرت، در کتاب خود به ارائه رویکرد نوینی در رابطه با ورزش وزنه‌برداری، با تاکید بر افزایش قدرت همراه با افزایش اندازه عضله‌ها می‌پردازد. وی روزنامه‌نگار کهنه‌کاری در بخش تناسب اندام بوده است.
بیش از 23 میلیون مرد آمریکایی ورزش وزنه‌برداری را تنها با هدف بزرگتر کردن عضله‌های خود انجام می‌دهند و متاسفانه بسیاری از آنها با انجام این ورزش‌های روتین که هیچ کمکی به قوی‌تر شدن ایشان نمی‌نماد، به هیچ کجا نخواهد رسید. Eric Cressey برنامه‌ای چهار مرحله‌ای با پیشرفت منظم و ثابت، متنوع، هدفمند و الهام‌بخش ارائه می‌دهد که توسط آن هرکسی خواهد توانست قدرت خود را افزایش داده و همزمان توده عضلانی خود را نیز بزرگتر نماید.
علاوه‌براین این تمرین‌ها در افزایش تمرکز نیز مفید بوده و با اختصاص ساعات کمتری به ورزش می‌توانید منتظر بهترین نتیایج در بدن و انرژی خود باشید.