اگر می‌خواهید آزادی واقعی دویدن در محیط طبیعی را تجربه کنید و تکرار دویدن در خیابان‌ها شما را خسته کرده است، دویدن بر روی پاکوب روش صحیح برای توسعه تجربه دویدن شما می‌باشد.
Jeff Galloway در کتاب “دویدن بر روی پاکوب” رویکرد خود برای آغاز کار با این روش منحصر‌به‌فرد از سبک دوندگی عاری از آسیب را ارائه می‌دهد.
بیش از 30 فصل تمام اطلاعات مورد نیاز از انتخاب صحیح کفش و بهترین مسیرهای پیاده‌روی، عیب‌یابی آسیب، رژیم، بهبود سرعت،‌ تقویت ذهنی و موارد بسیار دیگر را پوشش می‌دهد.