رشد، یک برنامه‌ غذایی طولانی مدت برای کمک به تمام ورزشکاران (حرفه‌ای یا آماتور) در جهت پرورش یک بدن لاغر، ذهن تیز و کسب انرژی تمام‌نشدنی به شمارمی‌آید.
Brendan Brazier به عنوان یکی از معدود ورزشکاران حرفه‌ای در زمینه رژیم غذایی گیاهی، درباره این برنامه آسان تحقیقات گسترده‌ای انجام داده است و با گسترش این برنامه از آن برای افزایش کارایی خود به عنوان یک حریف ممتاز و پایدار استفاده کرده است.
Brazier به روشنی مزایای غذاهای غنی از مواد مغذی وقتی در حالت طبیعی مورد استفاده قرار می‌گیرند را در مقابل غذاهای فراوری شده شرح می‌دهد. و همچنین چگونگی انتخاب مواد مغذی کارآمد و تمام غذاهایی که از بین‌برنده استرس هستند را برای کسب حداکثر انرژی و سلامت به ورزشکاران نشان می‌دهد.
این کتاب حاوی 12 هفته برنامه‌ی غذایی است. بیش از 100دستور‌العمل غذایی بدون آلرژی که حاوی مواد غذایی خام هستند معرفی می‌کند و همچنین شامل دستورالعمل‌هایی برای ژل‌های انرژی‌زا می‌باشد
کتاب “رژیم غذایی رشد” یک راهنمای توانا برای افزایش کارایی شما به‌شمار می‌آید.

هم‌اکنون کتاب ورزش و تغذیه، در سطح گسترده‌ای در دوره‌های آموزشی سرتاسر جهان پذیرفته شده است. سری کتاب‌های انجمن تغذیه با تمرکز بر پایه‌های علمی تغذیه در زمینه سیستم‌ها و رویکرد بیماری بجای تمرکز بر صرفا یک مواد غذایی و اصول آن به دانشجویان ارائه می‌شود.
به علاوه، کتاب روشی را ارئه می‌دهد که معلمان و دانش‌آموزان را قادر می‌سازد تا اصول اساسی تغذیه را بررسی کنند و همچنین می‌توانند از این تعالیم گسترده برای پرورش تفکر انتقادی خود در زمان‌های مختلف استفاده کنند. کتاب ورزش و تغذیه از سری کتاب‌‌های انجمن تغذیه با هدف پوشش آخرین اطلاعات موجود در زمینه علم و کاربرد ورزش و تغذیه ورزش نوشته شده است.
به علاوه هدف کلیدی کتاب اینست که نقطه‌نظرهای متخصصان تغذیه را در هر دو زمینه تحقیقی و علمی در یک نظر واحد و کاربردی ادغام کند.
همچنین در این کتاب پزشکانی به‌عنوان نویسندگان همکار تلاش می‌کنند تا کاربردی بودن تئوری‌های کتاب را بررسی کنند به این شکل که در صورت لزوم اطمینان حاصل کنند که تئوری‌ها در هر فصل به جنبه‌ی عملی آنها در فرم “نکته‌های عملی” یا “برگه‌های اطلاعاتی” در پایان آن فصل ترجمه شده است.

برای بازسازی بدن به‌طوری که موجب قدرت، استقامت و سرعت بیشتری شود، نیازمند عادات غذایی بی‌عیب مبتنی‌بر واقعیت است نه مد زودگذر.
این شیوه‌ها باید با توجه به نیازهای خاص و تا حد زیادی با توجه به سن، جنسیت و شدت ورزش تشخیص داده شوند.
این کتاب یک بررسی به‌روز از متابولیسم انرژی و ورزش در رابطه با تغذیه‌ی ورزشکاران، ارائه می‌دهد. این ویرایش توسط تیم Ira Wolinsky و Judy Driskell که همچنان در حال بالا بردن اعتبارشان به عنوان کارشناسان برجسته‌ی تغذیه ورزشکاران هستند، نوشته شده است.

برای پی‌بردن به حقایق مربوط به تغذیه‌ی مناسب، حفظ تناسب اندام و داشتن احساس رضایت و سلامتی از وجود خود، بهتر است این کتاب را در دست بگیرید!
این کتاب کلید یک عمر طولانی همراه با صحت و سلامت را به شما می‌دهد و رمز داشتن یک وزن مناسب را برایتان افشا می‌سازد.
تغذیه‌ی مناسب راز سلامتی است، اما با وجود غذاهای فوری و آماده‌ای که این روزها در تمام خانه‌ها پیدا می‌شوند، چطور می‌توانید مطمئن باشید که شما و خانوده‌تان، درست غذا می‌خورید؟. این راهنمای جالب همان چیزی است که برای درست غذا خوردن روزانه‌ی خود به آن احتیاج دارید.

اگر مایلید بر حریفان خود تسلط بیابید، کتاب “راهنمای تغذیه ورزشی کشتی گراپلینگ” با استفاده از رویکردی امن و موثر به‌منظور تغذیه ورزشی شما، چنین شرایطی را برایتان مقدور خواهد ساخت.
فرقی نمی‌کند که شما یک کشتی‌گیر، بوکسور، کشتی‌گیر گراپلینگ، یا ورزشکاری دارای هر هنر رزمی دیگر باشید؛ درهرحال شما نیاز به مجموعه‌ای از اطلاعات تغذیه ای و پیشنیاز ورزشی دارید که در تمامی این رشته‌ها یکسان هستند. این آموزه‌ها بایستی به‌طور مداوم به‌کار گرفته شوند تا عملکرد شما از سطحی به سطح بالاتر و فراتر از آن ارتقا یابد. این کتاب به شما خواهد آموخت که چگونه در زمان مناسب از مواد غذایی مناسبی استفاده نمایید تا بدنی آماده و عملکردی چشمگیر داشته باشید. اگر برای انجام مسابقات نیاز به افزایش یا کاهش وزن به میزان مشخصی دارید، این کتاب شیوه صحیح انجام این کار را به شما آموزش خواهد داد.
علاوه‌براین در این کتاب شما تکنیک‌هایی را در مورد چگونگی تسریع بهبود از طریق تغذیه و مکمل‌ها، خواهید آموخت.