کتاب “تمرینات قدرتی” با ارائه تمریناتی برای تمام بخش‌های بدن و هدایت گام‌به‌گام شما از طریق هر حرکت، با تاکید بر اینکه دقیقا کدام عضله باید چه زمانی کار کند؛ یک مربی خصوصی نهایی برای شما به شمار می‌آید.
این کتاب با تاکیدی بر نمایش شفاف تکنیک مطلوب، طراحی دقیق عضلات مورد استفاده و توصیه‌هایی در زمینه جلوگیری از مشکلات شایع، حداکثر حفاظت در برابر جراحت را فراهم می‌‌کند و به شما در باقی ماندن در اوج تناسب اندام کمک می‌کند.

در حال حاضر این کتاب پرفروش‌ترین مجموعه در زمینه‌ی آناتومی تمرینات قدرتی است که عضلات بدن در هنگام انجام تمرینات قدرتی و همراه با وزنه را مورد بررسی قرار داده است.
شما در طول انجام تمرینات قدرتی، با تمرینات جدید، تلاش بیشتر و با استفاده از تصاویر علامت‌گذاری شده‌ درک جدیدی از عضلات به‌دست خواهید آورد. کتاب‌های بسیار زیادی در مورد وضعیت ماهیچه‌ها در حین ورزش وجود دارند، اما هیچ منبع دیگری مثل این کتاب، آناتومی را این‌گونه مورد بررسی قرار نمی‌دهد. بیش از 600 تصویر تمام رنگی، ماهیچه‌های اصلی را که با همه‌ی اعضای ساختاری مربوط به آن، از جمله استخوان‌ها، رباط‌ها، عصب‌ها و بافت‌‌های پیوندی آن کار می‌کنند، نشان می‌دهد. مثل این است که برای هر تمرین اشعه‌ی ایکس در اختیار داشته باشید. ترسیم‌های آناتومیکی، هر دو لایه‌ی سطحی و عمیق، جزئیات چگونگی موقعیت‌های مختلف بدن و عضلات بکار رفته‌ی تحت تاثیر را نشان می‌دهد و بر ساختارهای زیر‌بنایی تاکید می‌کند.

نه‌تنها ورزشکاران مدرن از پیشینان خود بزرگتر و عضلانی‌ترند بلکه آنها از نظر حرکتی نیز چابکتر و سریعتر هستند. آموزش سرعت و چابکی کتاب راهنمای تمرینی به‌منظور پیشی گرفتن از رقیبان می‌باشد.
آنچه که این کتاب را نسبت به هم‌رده‌های خود ارزشمندتر کرده است ایده‌آل بودن آن برای هر دو دسته ورزشکاران و مربیان است. این کتاب به شما نحوه انجام تمرین‌های کلیدی را به‌صورت دقیق و گام‌به‌گام بیان نموده و از ساده‌ترین تمرین‌ها تا پیچیده‌ترین آنها را پوشش می‌دهد.
برنامه‌های آموزشی شامل ورزش‌هایی چون بیس بال، فوتبال، هاکی،. برنامه‌های آموزشی شامل ورزش‌هایی چون بیس بال، فوتبال، هاکی، والیبال، تنیس، کریکت، راگبی و غیره می‌باشند. شما در هر حوزه‌ای که مشغول باشید آموزش‌های این کتاب به شما در افزایش مهارت‌های جنبشی و چابک بودن کمک خواهد کرد.
این کتاب شامل 195 تمرین، که بسیاری از آنها مصور می‌باشند بوده و تمرین‌های پیچیده و مفید آن باعث پیشرفت مهارت‌های ورزشی ورزشکاران و تبدیل شدن آنها به چهره‌های برجسته خواهد شد.

نویسنده این کتاب، Eric Cressey، مربی مشهور حوزه قدرت، در کتاب خود به ارائه رویکرد نوینی در رابطه با ورزش وزنه‌برداری، با تاکید بر افزایش قدرت همراه با افزایش اندازه عضله‌ها می‌پردازد. وی روزنامه‌نگار کهنه‌کاری در بخش تناسب اندام بوده است.
بیش از 23 میلیون مرد آمریکایی ورزش وزنه‌برداری را تنها با هدف بزرگتر کردن عضله‌های خود انجام می‌دهند و متاسفانه بسیاری از آنها با انجام این ورزش‌های روتین که هیچ کمکی به قوی‌تر شدن ایشان نمی‌نماد، به هیچ کجا نخواهد رسید. Eric Cressey برنامه‌ای چهار مرحله‌ای با پیشرفت منظم و ثابت، متنوع، هدفمند و الهام‌بخش ارائه می‌دهد که توسط آن هرکسی خواهد توانست قدرت خود را افزایش داده و همزمان توده عضلانی خود را نیز بزرگتر نماید.
علاوه‌براین این تمرین‌ها در افزایش تمرکز نیز مفید بوده و با اختصاص ساعات کمتری به ورزش می‌توانید منتظر بهترین نتیایج در بدن و انرژی خود باشید.