دویدن در یک مسابقه شش‌روزه در سخت‌ترین بیابان‌های دنیا نیازمند چه چیزی است؟ یا 100 مایل دویدن در یک روز در ارتفاعاتی که نفس‌گیر است؟ و مهم‌تر از همه، دلیل پیروز‌شدن در این رقابت‌ها چیست؟
Ryan Sandes سوپراستار دویدن برروی پاکوب آفریقای جنوبی به این پیروزی‌ها دست یافته‌است.
کتاب «جارچی دویدن برروی پاکوب» که توسط Steve Smith نویسنده کتب پرفروش و روزنامه‌نگار نوشته شده‌است؛ داستان زندگی این ورزشکار بی‌باک را بازگو می‌کند که از تجربه‌های او به‌عنوان یک rudderless party animal تا تبدیل‌شدن به یک ورزشکار جهانی را شامل می‌شود. و جزئیاتی دررابطه با سیستم‌های آموزشی او، استراتژی‌های رقابت و آرمان‌هایی برای تلاش‌های ورزشی آینده او را دربردارد.
علاقمندان به ورزش از القای آدرنالین سختی‌ها و تلاش‌های یکی از شگفت‌انگیزترین ورزشکاران لذت می‌برند. این درحالیست که شرکت‌کنندگان ورزش‌های استقامت از مبتدیان تا ورزشکاران حرفه‌ای علاقمند از دانش و توصیه‌های او بهره‌مند خواهند شد.

متخصص مشهور دو، مربی و تیم پرفروش‌ترین نویسنده، Pete Pfitzinger به همراه Philip Latter نویسنده ارشد Running Times در این راهنمای آموزشی برای محبوب‌ترین مسابقه دو، شامل مسافت‌های 5K، 10K و نیمه‌ماراتن معرفی کرده‌اند.
“مسابقه جاده‌ای سریعتر؛ 5K تا نیمه‌ماراتن” برنامه‌های قابل اجرا و آسان برای پیروی در زمینه مسابقات دو متخص جاده ارائه کرده است که خواننده را برای مسابقه راهنمایی و آموزش می‌دهد. آموزش‌هایی از جمله تغذیه، کاهش تدریجی، آموزش تعادل و بهبود، آموزش بالای 40 سال در این کتاب به همراه مشاوره تخصصی در این زمینه ارائه شده است.

این رهنمای نهایی برای زنانی است که می‌خواهند سلامت و تناسب اندام خود را با دویدن بهبود ببخشند. کتاب “دویدن و چربی‌سوزی برای زنان” با مشاوره تخصصی از Jeff Galloway در المپیک سابق و همرش Barbara، برای مقابله با هرچیزی از چگونگی شروع و حفظ انگیزه تا روند رسوب چربی و سوزاندن آن، گردآوری شده است.
این کتاب با راهنمایی‌های عملی، استراتژی‌های موفق و برنامه غذایی خوش‌مزه و مغذی که زنان در همه‌حال می‌توانند زندگی روزمره خود را در کنارش داشته باشند؛ نشان می‌دهد چگونه با دویدن می‌توانند به تناسب اندام ایده‌آل و سلامتی دست یابند.