تعداد موارد:  17

هنر سریعتر دویدن

دسته: ورزش
هنر سریعتر دویدن

کتاب “هنر سریع‌تر دویدن” کلیشه‌ها را به چالش می‌کشد، شک‌ و تردید را پاک می‌کند و محدودیت‌های خودخواسته را با تجویز نه فقط آنچه که باید انجام داد بلکه نحوه انجام آن کارها، از بین می‌برد.
در این کتاب شما یاد خواهید گرفت که چگونه:
بر موانعی که از سریع‌تر، راحت‌تر و با تمرکز بیشتر دویدن شما جلوگیری می‌کنند؛ غلبه کنید.
درباره روش‌های رایج آموزش، تجدید نظر کنید. به بدن خود گوش دهید و “قاعده‌های” سنتی دویدن را به چالش بکشید.
برنامه آموزشی خود را برای تاکید بر توسعه سرعت، قدرت و استقامت، سفارشی کنید. لوازم را تغییر دهید، آن‌ها را به سطح بعدی از عملکرد برسانید و رقابت را پشت سر بگذارید.
سال انتشار: 2012  |  216 صفحه  |  حجم فایل: 30 مگابایت  |  زبان: انگلیسی

ادامه توضیحات

دویدن بر روی پاکوب

دسته: ورزش
دویدن بر روی پاکوب

اگر می‌خواهید آزادی واقعی دویدن در محیط طبیعی را تجربه کنید و تکرار دویدن در خیابان‌ها شما را خسته کرده است، دویدن بر روی پاکوب روش صحیح برای توسعه تجربه دویدن شما می‌باشد.
Jeff Galloway در کتاب “دویدن بر روی پاکوب” رویکرد خود برای آغاز کار با این روش منحصر‌به‌فرد از سبک دوندگی عاری از آسیب را ارائه می‌دهد.
بیش از 30 فصل تمام اطلاعات مورد نیاز از انتخاب صحیح کفش و بهترین مسیرهای پیاده‌روی، عیب‌یابی آسیب، رژیم، بهبود سرعت،‌ تقویت ذهنی و موارد بسیار دیگر را پوشش می‌دهد.
سال انتشار: 2013  |  224 صفحه  |  حجم فایل: 23 مگابایت  |  زبان: انگلیسی

ادامه توضیحات

کتاب دوی پابرهنه

دسته: ورزش
کتاب دوی پابرهنه

Jason Robillard، یک متخصص پیش‌رو درزمینه آموزش و مدیریت دانشگاه دوی پابرهنه، آخرین تحقیقات صورت‌گرفته در جهت سهولت شما از پیاده‌روی پابرهنه تا دوی آهسته و دوی رقابتی و دنباله‌دار به‌علاوه تمرین‌های ساده، برنامه‌های آموزشی و نکات کاربردی از دیگر دوندگان پابرهنه را در این کتاب گرد هم آورده است.
“کتاب دوی پابرهنه” اطلاعات کاربردی، آسان و تصویری به‌همراه تصاویر سیاه و سفید در سرتاسر کتاب، به شما نشان می‌دهد که چطور هرکس می‌تواند به سمت دوی پابرهنه و کفش مینیمالیست به‌صورت ایمن و مطلوب حرکت کند.
سال انتشار: 2012  |  224 صفحه  |  حجم فایل: 5 مگابایت  |  زبان: انگلیسی

ادامه توضیحات

علم دویدن

دسته: ورزش
علم دویدن

کتاب “علم دویدن” به پیوند دانش و عملکرد در ورزش محبوب دویدن می‌پردازد که از ویژگی‌های بارز آن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
منبعی قابل درک از پژوهش‌های صورت‌گرفته دررابطه با دویدن
ارائه بینشی غنی، برگرفته از دانشمندان، مربیان و دوندگان بزرگ ورزشی
یک منبع مناسب برای تکنیک‌ها و تاکتیک‌های مورد نیاز
مجموعه‌ای از معتبرترین و پرکاربردترین اصول و برنامه‌های آموزشی. و مهم‌تر از همه، دربردارنده آخرین اطلاعات علمی در زمینه ورزش دویدن که به‌راستی محبوب‌ترین ورزش دنیا محسوب می‌شود
Owen Anderson این اثر جامع را در یک روش قوی و هیجان‌انگیز به دوندگان ارائه می‌دهد.
سال انتشار: 2013  |  608 صفحه  |  حجم فایل: 10 مگابایت  |  زبان: انگلیسی

ادامه توضیحات

راهنمای مسابقه دو

دسته: ورزش
راهنمای مسابقه دو

“راهنمای مسابقه دو” با مجموعه‌ای از راهنمایی‌های قابل‌اعتماد و نکات الهام‌بخش، شما را با قدرت هرچه تمام جلوتر از گروه‌تان پیش خواهد برد.
این راهنما، مواردی همچون اصول اولیه‌ی تکنیک‌های خوب دوندگی، تعیین هدف و انگیزه برای برنامه‌های زمانبندی، آماده‌سازی و چگونگی مقابله با آسیب‌ها و فشارها را شامل می‌شود. در این کتاب شما با تیم دونده‌های حرفه‌ای، مربی‌ها، کارشناسان سلامت شامل متخصص تغذیه و متخصص بیماری‌های استخوان آشنا خواهید شد. همچنین بهترین توصیه‌ها برای انتخاب کفش، لباس، لوازم جانبی و ابزارهای مناسب دو و اینکه از کجا می‌توانید آنها را خریداری کنید، را دریافت خواهید کرد. همه‌ی این موارد از جمله دویدن تفریحی و یا مربوط به امور خیریه، مسبقات رقابتی، دو ماراتون و بهتربن مسابقات دو در سراسر جهان را تحت پوشش قرار می‌دهد. این کتاب چه برای آن‌هایی که تجربه‌ی کیلومترها دویدن را دارند و چه آن‌هایی که مبتدی هستند و تازه تصمیم به شروع گرفته‌اند لازم و مفید است.
سال انتشار: 2007  |  264 صفحه  |  حجم فایل: 6 مگابایت  |  زبان: انگلیسی

ادامه توضیحات