سال انتشار: 2015 | 385 صفحه | حجم فایل: 129 مگابایت | زبان: انگلیسی
تعداد موارد: 6
ذهن آگاهی؛ نکات و نقل قول های روزانه برای 365 روز ذهن آگاهی
خودتان را آرام رنگ آمیزی کنید؛ ذهن آگاهی خلاقانه و رنگارنگ از طریق آبرنگ
یوگا برای کودکان؛ اولین مراحل ساده در یوگا و ذهن آگاهی
رهایی از اضطراب
کتاب “رهایی از اضطراب” تمرینات تنفسی ساده همچنین توسعهیافتهای توسط پروفسور Buteyko برای بهبود گردش خون و افزایش اکسیژنرسانی بافتها و ارگانها بهویژه مغز را بهسادگی شرح میدهد.
همچنین شامل ابزارهایی است که برای کمک به شما در درک ماهیت ذهن و نحوه حرکت سریع تفکر، طراحی شده است.
همچنین شامل ابزارهایی است که برای کمک به شما در درک ماهیت ذهن و نحوه حرکت سریع تفکر، طراحی شده است.
سال انتشار: 2010 | 247 صفحه | حجم فایل: 14 مگابایت | زبان: انگلیسی
تمرین شادی
ذهن آگاهی یک راه توجه است که از سنتهای مراقبه شرقی، نشأت گرفته شده است اما بهصورت رو به افزایشی در فرهنگ غرب مورد بحث قرار گرفته و بهکار میرود.
در سالهای اخیر، جامعه بهداشت روانی غرب، روشهای مراقبه ذهن آگاهی را برای استفاده در زمینههای پزشکی و بهداشت روانی، سازگار کردهاند و اکنون چندین روش درمان مبتنی بر روش ذهن آگاهی، در سطح گستردهای وجود دارد.
کتاب “تمرین شادی” اولین کتاب مستقل و خودآموز برای ادغام دانایی، مهارتها و شیوههای موجود از 4 درمان پیشرو ذهن آگاهی مبتنی بر شواهد میباشد. این 4 درمان شامل کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR)، درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی (MBCT)، رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) میباشند. این درمانها قابل اجرا در طیف گستردهای از مشکلات، اختلالات و مردم میباشند و شواهد، بهطور فزایندهای از اثربخشی آنها پشتیبانی میکنند.
در سالهای اخیر، جامعه بهداشت روانی غرب، روشهای مراقبه ذهن آگاهی را برای استفاده در زمینههای پزشکی و بهداشت روانی، سازگار کردهاند و اکنون چندین روش درمان مبتنی بر روش ذهن آگاهی، در سطح گستردهای وجود دارد.
کتاب “تمرین شادی” اولین کتاب مستقل و خودآموز برای ادغام دانایی، مهارتها و شیوههای موجود از 4 درمان پیشرو ذهن آگاهی مبتنی بر شواهد میباشد. این 4 درمان شامل کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR)، درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی (MBCT)، رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) میباشند. این درمانها قابل اجرا در طیف گستردهای از مشکلات، اختلالات و مردم میباشند و شواهد، بهطور فزایندهای از اثربخشی آنها پشتیبانی میکنند.
سال انتشار: 2014 | 352 صفحه | حجم فایل: 2 مگابایت | زبان: انگلیسی