سال انتشار: 2018 | 420 صفحه | حجم فایل: 26 مگابایت | زبان: انگلیسی
تعداد موارد: 35
متناسب ماندن برای زندگی؛ بیش از 60 تمرین برای بازیابی قدرت و تثبیت آینده بدن
فیزیولوژی ورزشی؛ نظریه و کاربرد در تناسب اندام و عملکرد
فیتنس بارداری
راهنمای کامل تناسب اندام؛ تغییر شکل بدن شما در فقط 12 هفته
پیاده روی برای تناسب اندام
فوم رولینگ؛ تسکین درد، پیشگیری از آسیب، بهبود تحرک
رساله جامع حرکات کششی؛ راهنمای نهایی برای بهبود تناسب اندام و انعطاف پذیری
پرورش قدرت
پرورش قدرت توسط انجمن ملی آمادگی جسمانی و قدرت نوشته شده است و منبعی قطعی برای توسعه قدرتهای ورزشی میباشد.
در این کتاب، توصیههایی بر پایه تحقیقاتی از کارشناسان برجسته جهان در زمینه پرورش قدرت خواهید یافت. مواردی که تحت پوشش قرار گرفتهاند عبارتند از:
شیوههای ارزیابی برای آزمایش جهش، پرتاب و تمرینات بالستیک
دستورالعملهای گامبهگام برای تمرینات اندامهای فوقانی، اندامهای تحتانی و قدرت کل بدن
راهنمایی در مورد نحوه افزایش پیشرفت به طور ایمن و موثر برای رشد مداوم. روشهای آموزش چندگانه مانند تمرینات پلیمتریک و وزنهبرداری
برنامههای آمادهسازی برای 12 مورد از محبوبترین ورزشهای جهان
پرورش قدرت جامعترین منبع اختصاصی برای افزایش قدرت ورزشکاران میباشد. این تمرینات، ورزشها و شیوهها در بالاترین سطوح ورزشی مورد استفاده قرار میگیرند. همراه با این کتاب، کارشناسان NSCA آماده برای افزایش قدرت هستند.
در این کتاب، توصیههایی بر پایه تحقیقاتی از کارشناسان برجسته جهان در زمینه پرورش قدرت خواهید یافت. مواردی که تحت پوشش قرار گرفتهاند عبارتند از:
شیوههای ارزیابی برای آزمایش جهش، پرتاب و تمرینات بالستیک
دستورالعملهای گامبهگام برای تمرینات اندامهای فوقانی، اندامهای تحتانی و قدرت کل بدن
راهنمایی در مورد نحوه افزایش پیشرفت به طور ایمن و موثر برای رشد مداوم. روشهای آموزش چندگانه مانند تمرینات پلیمتریک و وزنهبرداری
برنامههای آمادهسازی برای 12 مورد از محبوبترین ورزشهای جهان
پرورش قدرت جامعترین منبع اختصاصی برای افزایش قدرت ورزشکاران میباشد. این تمرینات، ورزشها و شیوهها در بالاترین سطوح ورزشی مورد استفاده قرار میگیرند. همراه با این کتاب، کارشناسان NSCA آماده برای افزایش قدرت هستند.
سال انتشار: 2017 | 264 صفحه | حجم فایل: 14 مگابایت | زبان: انگلیسی
تناسب اندام برای حرفهایها
کتاب “تناسب اندام برای حرفهایها” بهدرخواست طیف وسیعی از تکنسینها و مهندسان، ورزشکاران، ماجراجویان و بهطور کلی تمام افراد با یک جفت کفش گلآلود دوندگی یا دوچرخهسواری (یا پای برهنه) که بهدنبال یک رویکرد اصلی برای سلامتی خود میباشند؛ طراحی شده است. “اندازهگیری مانترا” یک مفهوم گسترده برای افرادی است که بهدنبال تناسب اندام هستند (آنچه که قابل اندازهگیری است، قابل مدیریت و ماندنی است) و اکنون شما نرمافزار، چرخدهنده و کتاب همراه لازم برای این کار را دارید. این کتاب شامل گلچینی از مصاحبهها با طیف گستردهای از متخصصان ازجمله دو بازیکان حرفهای فوتبال آمریکایی، یک راهنمای کوهنوردی، یک متخصص ملی درزمینه ویتامین C، یک دونده برنده مسابقه ماراتون گرم بوستون، یک دانشمند که اثرات روزه در موشها و تومورها را آزمایش کرده و چندین متخصص دیگر؛ میباشد.
سال انتشار: 2012 | 336 صفحه | حجم فایل: 61 مگابایت | زبان: انگلیسی
تناسب اندام مرکزی
کتاب “تناسب اندام مرکزی” آخرین رژیمهای آموزشی جدید را با “رویکرد آموزشی مبتنی بر حفره” و متد بهروز هسته در حرکت CIMM فراهم میکند.
این کتاب در یک فرآیند با چهار مرحله برای کمک به شما در جهت دستیابی به اوج تناسب اندام طراحی شده است.
Paul Collins بنیانگذار محصولات، کتب، و لوحهای فشرده تناسب اندام Body coach و سیستم آموزشی مربیگری درجهت کمک به مردم برای کاهش وزن و کسب تناسب اندام میباشد.
این کتاب در یک فرآیند با چهار مرحله برای کمک به شما در جهت دستیابی به اوج تناسب اندام طراحی شده است.
Paul Collins بنیانگذار محصولات، کتب، و لوحهای فشرده تناسب اندام Body coach و سیستم آموزشی مربیگری درجهت کمک به مردم برای کاهش وزن و کسب تناسب اندام میباشد.
سال انتشار: 2010 | 144 صفحه | حجم فایل: 12 مگابایت | زبان: انگلیسی