دویدن بر روی پاکوب
دسته: ورزشاگر میخواهید آزادی واقعی دویدن در محیط طبیعی را تجربه کنید و تکرار دویدن در خیابانها شما را خسته کرده است، دویدن بر روی پاکوب روش صحیح برای توسعه تجربه دویدن شما میباشد.
Jeff Galloway در کتاب “دویدن بر روی پاکوب” رویکرد خود برای آغاز کار با این روش منحصربهفرد از سبک دوندگی عاری از آسیب را ارائه میدهد.
بیش از 30 فصل تمام اطلاعات مورد نیاز از انتخاب صحیح کفش و بهترین مسیرهای پیادهروی، عیبیابی آسیب، رژیم، بهبود سرعت، تقویت ذهنی و موارد بسیار دیگر را پوشش میدهد.
Jeff Galloway در کتاب “دویدن بر روی پاکوب” رویکرد خود برای آغاز کار با این روش منحصربهفرد از سبک دوندگی عاری از آسیب را ارائه میدهد.
بیش از 30 فصل تمام اطلاعات مورد نیاز از انتخاب صحیح کفش و بهترین مسیرهای پیادهروی، عیبیابی آسیب، رژیم، بهبود سرعت، تقویت ذهنی و موارد بسیار دیگر را پوشش میدهد.
سال انتشار: 2013 | 224 صفحه | حجم فایل: 23 مگابایت | زبان: انگلیسی
نویسنده
Jeff Galloway
ناشر
Meyer & Meyer Fachverlag und Buchhandel GmbH
ISBN10:
1782550119
ISBN13:
9781782550112
قیمت: 16000 تومان
برچسبها: تریل رانینگ دویدن Get off the pavement and discover the joy of running in nature. If you want to experience the real freedom of running in natural surroundings and if the ever repeating runs in the streets start to bore you, trail running is the right way to improve your running experience. Running Guru Jeff Galloway offers his own approach of getting started with his unique way of guaranteeing an injury free running style.
More than 30 chapters cover everything from choosing the right shoes and best trails to injury prevention, injury troubleshooting, diet, improving speed, mental training, and much more. Beginners and seasoned runners will appreciate the section on Jeff's Run-Walk-Run® method. Advanced runners can use a specialized training program which will help them against overtraining, injuries, and other calamities you can encounter during intense training sessions. The book covers a wide range of trail running equipment too. If you want to jumpstart your trail run, or just incorporate trail running into your regular schedule this is your complete guide.