چگونه مهارت‌های مغز خود را گسترش می‌دهید؟ چگونه مغز خود را با افزایش سن در بهترین حالت خود نگه می‌دارید؟
قفسه‌های کتاب پر از نوشته‌های نویسندگان کاریزماتیکی است که ادعا می‌کنند پاسخ را یافته‌اند، چه دانشمندان علوم اعصاب، روانشناسان یا عارفان باشند. کتاب تناسب اندام مغز به علم تثبیت‌شده و یافته‌های علمی اخیر نگاه می‌کند و یک راهنمای عملی متعادل، واضح و رنگارنگ برای حفظ سلامت مغز شما ارائه می‌دهد.
ابتدا، به شما نشان می‌دهد که مغز شما چگونه کار می‌کند – به عنوان مثال، توضیح می‌دهد که چگونه خاطرات ذخیره و بازیابی می‌شوند و چگونه بخش‌های مختلف مغز شما عملکردهای متفاوتی دارند. سپس توصیه‌های عملی و طیف وسیعی از تمرینات را برای بهبود حافظه و چابکی ذهنی و حفظ حداکثر پتانسیل مغز به شما ارائه می‌دهد. این کتاب شامل تمرینات و فعالیت‌های ذهنی است که شامل چالش‌هایی از پازل‌های منطقی و استدلال بصری گرفته تا یادگیری زبان و تمرینات حسی است و تا حد امکان بخش‌های بیشتری از مغز را تحریک می‌کند. این کتاب علاوه بر تحریک ذهنی، نقش و اهمیت خواب، رژیم غذایی سالم و ورزش بدنی را برجسته می‌کند. یک مغز چابک و سالم نه تنها کمتر در معرض زوال عقل مرتبط با سن قرار دارد، بلکه می‌تواند بر استرس، اضطراب و خطر افسردگی نیز غلبه کند. با کتاب تناسب اندام مغز، ذهن خود را به روش‌های جدید به چالش بکشید و مغز خود را حفظ کنید.
