قرنها پیش، راهبان بودایی از جوهر سیاه و قلممو برای تمرین ذهنآگاهی و خلق آثار هنری هماهنگ و باشکوهی به نام «نقاشیهای سومی-ای» استفاده میکردند. محبوبیت سومی-ای یا نقاشی شستشوی جوهر تا به امروز ادامه دارد. ذهنآگاهی همچنان یک عنصر اساسی در نقاشی سومی-ای است که به هنرمندان اجازه میدهد بر محیط اطراف خود تمرکز کنند، در لحظه زندگی کنند و احساس حضور داشته باشند – و در نتیجه استرس خود را کاهش دهند.
مجموعه جدید «هنرمند ذهنآگاهی» اثر والتر فاستر شما را تشویق میکند تا از کار در رسانه مورد علاقه خود برای خلق هنر از دیدگاهی تأملی لذت ببرید – یک تجربه الهامبخش و آرامشبخش که بر فرآیند خلاقیت تأکید دارد، نه نتیجه نهایی. این کتابها به گونهای طراحی شدهاند که به شما کمک کنند از موانع خلاقانه، مانند نگرش کمالگرایانه به خلق هنر یا نگرانیهای خودشکنانه در مورد استعداد و تواناییهای شخصی خود، عبور کنید. این راهنماها نه تنها به شما کمک میکنند در طول فرآیند ذهنآگاهی خود را حفظ کنید، بلکه به شما کمک میکنند تا معنای شخصی را در آثار هنری که خلق میکنید، بیابید. کتاب «هنرمند ذهنآگاهی: پرندگان و گیاهان» در نوامبر ۲۰۲۱ منتشر میشود.
کتاب «هنرمند ذهنآگاهی: نقاشی سومی-ئه» با مقدمهای آغاز میشود که ارتباط بین ذهنآگاهی و سومی-ئه و چگونگی تقویت یکدیگر را توضیح میدهد. بخشهایی در مورد «چهار گنج»، به عنوان ابزارهای مورد نیاز برای نقاشی سومی-ئه؛ ضربات قلممو و تکنیکهای نقاشی؛ و «چهار جنتلمن»، یا رایجترین موضوعات در نقاشی سومی-ئه، تضمین میکنند که قبل از شروع پروژههای نقاشی گام به گام ساده و قابل فهم، پیشینه محکمی داشته باشید. در سراسر کتاب میتوانید آثار هنری تمام صفحه خیرهکننده، نکاتی برای حفظ ذهنآگاهی در حین کار، نکات و تمرینهای خلاقانه، ایدههای الهامبخش و پیشنهاداتی در مورد نحوه افزودن رنگ به قطعات جوهر سیاه را بیابید.
با این راهنمای الهامبخش و حمایتی، یاد بگیرید که ذهنآگاهی را تمرین کنید و در عین حال بر هنر محبوب نقاشی با جوهر سیاه تسلط پیدا کنید.
