کتاب «آمادگی جسمانی کامل برای فوتبال» با محتوایی از چگونگی توسعهی صحیح سرعت، قدرت، توان و چابکی در بازیکنان در تمام سطوح گرفته تا دستورالعملهای تمرینی منحصر به فرد برای هر پست و پروتکلهای دقیق بازگشت به بازی، واقعاً انقلابی در بازی ایجاد میکند.
پروتکلها و پیشرفتهای تمرینی، همراه با طرحهای تمرینی آمادگی جسمانی در زمین، آمادگی جسمانی را برای بازیکنان از سنین پایین تا حرفهای هدایت میکند. بازیکنان زمین در هر پستی، قدرت خود را برای دریبل زدن در میان ترافیک افزایش میدهند. مهاجمان قدرت بیشتری را در شوتهای دروازه به کار میگیرند. هافبکهای میانی، سرعت و چابکی خود را برای یافتن مسیرهای پاس باز و فرار از دست حریفان بهبود میبخشند. دروازهبانان، قدرت انفجاری خود را برای پوشش عرض دروازه و انجام آن مهار، توسعه میدهند.
با تأکید بر حرکت و نیازهای آمادگی جسمانی بازیکنان در درازمدت، شما با نیازهای موقعیتی و فصلی که مستقیماً بر توسعه و عملکرد بازیکنان تأثیر میگذارند، آشنا خواهید شد و تفاوتهای قابل توجه بین سبکهای بازی، پستها، سطوح بازی و جنسیت را کشف خواهید کرد.
برای آماده نگه داشتن بازیکنان برای بازی، اطلاعات دقیقی در مورد اجتناب از برخی از رایجترین آسیبهای فوتبال و همچنین پروتکلهای تمرینی گام به گام و مختص هر پست برای بازیکنانی که از مصدومیت بازمیگردند، در این کتاب خواهید یافت.
کتاب «آمادگی جسمانی کامل برای فوتبال» نوشتهی رایان الکساندر، مدیر علوم ورزشی باشگاه فوتبال آتلانتا یونایتد (MLS)، فرآیند آمادگی جسمانی برای فوتبال را به سطح کاملاً جدیدی میبرد.
