کتاب کار اضطراب و نگرانی، راه حل شناخت رفتاری

اگر به‌دنبال رهایی کامل از اضطراب زیاد و خارج از کنترل هستید، این کتاب برای شما نوشته شده است.
“کتاب کار اضطراب و نگرانی” بر پایه شناخت رفتار درمانی استوار است، رویکرد درمانی معتبری که در مدت بیش از 25 سال توسط Aaron T.Beck پزشک محقق برجسته توسعه و آزمایش یافته است.
اکنون دکتر Beck و David A. Clark متخصص شناخت‌درمانی به‌عنوان همکار، ابزارها و تکنیک‌های شناخت رفتار درمانی را در این راهنمای آسان در اختیار شما قرار می‌دهند. برگه‌ها، تمرینات و نمونه‌ها به‌دقت سازماندهی شده‌اند تا دهه‌ها تجربه‌ نویسنده‌ها را برای کمک به افرادی مانند شما، منعکس کنند.
با به‌چالش کشیدن افکار و باورهایی که منجر به اضطراب می‌شوند و روبرو شدن با شرایطی که از آن می‌ترسید، استراتژی‌های کاربردی برای شناخت محرک‌های اضطراب خود را یاد بگیرید و حقیقتا اضطراب خود را با هر گام قابل کنترل در هر زمان، کاهش دهید.