نشیمن درساژ؛ دستیابی به موقعیتی زیبا و موثر در هر گام و حرکت

با عکس‌های فوق‌العاده زیبا و توضیحات واضح، آنجا بران، متخصص درساژ کلاسیک، الزامات فیزیکی نشستن سوارکار روی اسب و همچنین مسئولیت‌های آن را در طول حرکات مختلف – از گام‌ها و سرعت‌ها گرفته تا حرکات جانبی، تغییر سر اسب، پیافه، پاساژ و پیروئت – تجزیه و تحلیل می‌کند.

بران با استناد به توصیه‌های یک خواننده اپرای آموزش‌دیده کلاسیک که مرتباً با بران و شاگردان سوارکاری‌اش برای توسعه مهارت‌های تنفس عمیق آنها کار می‌کند، دیدگاهی منحصر به فرد در مورد استفاده از نفس هنگام سوارکاری ارائه می‌دهد. بران می‌گوید: «نشستن آرام هرگز با تنفس محدود امکان‌پذیر نیست.»

علاوه بر این، او نیاز به یک نگرش درونی بهبود یافته را برای اصلاح واقعی نشستن روی اسب بررسی می‌کند. ترس، استرس و تنش، همگی در توانایی شما برای تمرکز روی اسب و ارتباط با او در زمانی که با هم هستید، اختلال ایجاد می‌کنند. تمرین‌های ساده می‌توانند به باز شدن و آرام شدن ذهن کمک کنند و با گذشت زمان، به یک دیدگاه کلی بهتر و افزایش ظرفیت بدنی کمک کنند.

در نیمه دوم کتاب، بران با فیزیوتراپیست شخصی و معلم رقص خود همراه می‌شود تا نگاهی عمیق به آناتومی انسان و نحوه عملکرد آن در ارتباط با اسب بیندازد. تمرین‌های عملی، روش‌های آسانی را برای بهبود تحرک، قدرت، ثبات، هماهنگی، ادراک و وضعیت کلی بدن، با نتایج عالی، در اختیار خوانندگان قرار می‌دهد.