آمادگی هسته بدن برای اسب‌ها؛ تکنیک‌های گرم کردن با الهام از یوگا؛ افزایش انعطاف پذیری، بهبود خمیدگی و کشف حرکت مطلوب

هر سوارکاری می‌خواهد بداند: چه تفاوتی بین اسبی که وقتی روی او هستید «می‌رقصد» و اسبی که نمی‌رقصد وجود دارد؟ به گفته ویسکونت سیمون کوکوزا، مربی و ممتحن فدراسیون سوارکاری فرانسه (FFE)، همه چیز به وضعیت بدنی اسب برمی‌گردد. توانایی اسب در استفاده از مکانیسم‌های قدرتمندی که از قبل در بدنش تعبیه شده است، نه به قدرتی که می‌توانیم از بیرون ببینیم، بلکه به قدرت درونی او بستگی دارد. این آرایش نامرئی و پیچیده عضلات «هسته» داخلی، وضعیت بدنی، انعطاف‌پذیری و چابکی اسب را کنترل می‌کنند. وضعیت خوب آنها کلید رقص است.

جداسازی عضلات هسته اسب با تکنیک‌های تمرینی سنتی رایج در ورزش‌های اسب بسیار دشوار است. با این حال، با بررسی آنچه که ما با بدن انسان هنگام مواجهه با یک هسته ضعیف انجام می‌دهیم، می‌توانیم روش‌های جدیدی برای تقویت این نواحی از بدن اسب پیدا کنیم. ویسکونت کوکوزا اصول تمرین یوگای انسانی را گرفته و از آنها برای توسعه روش‌های نوینی برای رسیدن به اعماق بدن اسب و «باز کردن» آرام نواحی که ممکن است کمی «زنگ‌زده» باشند، بهبود تناسب اندام مرکزی و حتی تسکین درد ناشی از بیماری‌هایی مانند سندرم بوسیدن ستون فقرات استفاده کرده است. در این کتاب، او آموزش گام به گام تمرینات آسان سوارکاری را توضیح می‌دهد که وضعیت بدن اسب را بهبود می‌بخشد و اعتماد به نفس او را در بدن و حرکتش افزایش می‌دهد، سواری او را آسان‌تر می‌کند و در نهایت، شریک رقصی را که همیشه تصور می‌کردید، برایش فراهم می‌کند.