پاروزن؛ حرکت بهینه برای پارو زدن و موج سواری مادام العمر و بدون درد

هدف هر مرد یا زنی در آب این است که تا جایی که می‌تواند، و تا جایی که می‌تواند، تا آخر عمرش موج‌سواری، پارو زدن یا پارو زدن انجام دهد. مشکل این است که کمتر کسی می‌داند چگونه از بدن خود بیشترین بهره را ببرد و وقتی نمی‌تواند، چه کاری باید انجام دهد، به جز اخراج‌های معمول، جراحی‌ها و تزریق کورتیزون. همانطور که یک پاروزن باسابقه اخیراً گفته است: «ایبوپروفن دین دوم من است.»

راه بهتری هم وجود دارد.

دکتر کلی استارت با استفاده از بینش‌های به دست آمده از تجربیاتش در تیم‌های ملی قایق‌رانی و رفتینگ در آب‌های خروشان و بهبود عملکرد و رفاه ورزشکاران برتر جهان، چیزی کمتر از یک بیانیه جنبش برای ورزشکاران آبی خلق نکرده است.

کتاب «واترمن ۲.۰» که به طور یکسان برای قایقرانان حرفه‌ای، تازه‌کار و هر کسی در این بین قابل استفاده است، به قایقرانان، موج‌سواران و پاروزنان در تمام سنین و توانایی‌ها، یک راهنمای جامع برای درک موارد زیر ارائه می‌دهد:

مبانی اولیه حرکت برای عملکرد بهینه و پایدار در آب و خارج از آن
چگونه ضعیف‌ترین پیوندها را شناسایی و اصلاح کنیم و سریع‌تر، قوی‌تر و مقاوم‌تر شویم
تکنیک‌های حرکتی برای کمک به پیشگیری، ارزیابی و رسیدگی به مشکلات بافت نرم، مفاصل و سطوح لغزنده
خطاهای رایجی که منجر به درد و محدودیت‌های عملکرد می‌شوند
استراتژی‌های اصلاحی که الگوهای حرکتی را افزایش داده و سرعت و استقامت بیشتری را آزاد می‌کنند
سازگاری با سبک زندگی که امکان آمادگی، تمرین و مسابقه بهتر را فراهم می‌کند
تاکتیک‌هایی برای ریکاوری، آبرسانی و خواب مؤثرتر

واترمن ۲.۰ همچنین بینش‌ها و نکات منحصر به فردی از بیش از ۳۰ نفر از برترین قایقرانان مرد و زن جهان، از جمله لیرد همیلتون، کای لنی، امیلی جکسون-تروتمن و پیج آلمز را ارائه می‌دهد. این کتاب آغاز انقلابی در عملکرد ورزش‌های آبی است. آیا آماده‌اید که تبدیل به یک قایقران واترمن ۲.۰ شوید؟