تلاش برای استقامت، قدرت و سرعت میتواند بر بدن دوچرخهسوار تأثیر بگذارد. یوگا همراه ایدهآل دوچرخهسواری برای تسکین فشارهای تکراری دوچرخهسواری است و به کاهش گرفتگی عضلات، افزایش تحرک و کاهش احتمال آسیبدیدگی کمک میکند.
در این نسخه جدید از پرفروشترین کتاب، یاد بگیرید که چگونه از یوگا برای بهینهسازی ریکاوری خود، دوچرخهسواری بدون تنش و افزایش عملکرد خود استفاده کنید. لکسی ویلیامسون، متخصص یوگا برای دوچرخهسواری، شما را از طریق حرکات و تمرینات تحرکی امتحان شده راهنمایی میکند تا بتوانید:
· کمر، باسن و همسترینگ انعطافپذیری پیدا کنید
· از طریق حرکات مخصوص عضلات مرکزی بدن، موقعیت آیرودینامیکی قویتری را اتخاذ کنید
· تنفس کارآمد را توسعه دهید و ارتباط ذهن و بدن را برقرار کنید
· با تمرینات یوگای ترمیمی، ریکاوری مؤثرتری داشته باشید
کتاب «یوگا برای دوچرخهسواران» که کاربردی و در دسترس است، تکنیکهای یوگا را برای دوچرخهسواران مدرن در تمام سطوح تطبیق میدهد و آن را برای همه، از مبتدی تا علاقهمندان به تور دو فرانس، مناسب میسازد. با دنبال کردن مراحل گام به گام، از رهاسازی سریع مفصل ران گرفته تا جلسات طولانی پس از دوچرخهسواری، متوجه خواهید شد که چگونه قدرت یوگا میتواند دوچرخهسواری شما را متحول کند.
