101 راه برای رسیدن به آرامش؛ چگونه از بدن خود برای آرام کردن ذهن خود استفاده کنید

این ایده‌های آرامش‌بخش از طیف وسیعی از روش‌های علمی با تأثیراتی از شیوه‌های درمان جسمی، تمرینات پلی‌واگال، ذهن‌آگاهی، تمرین تنفس، مدیتیشن و یوگای یین سرچشمه می‌گیرند.

در هر صفحه از کتاب «۱۰۱ راه برای یافتن آرامش»، ابزاری قدرتمند برای آرامش، تمرکز و ارتباط پیدا خواهید کرد.

این مطالب کوتاه، ساده برای خواندن و انجام دادن هستند، اما می‌توانند دنیایی از تفاوت ایجاد کنند.

یاد بگیرید که چگونه احساسات خود را با خیال راحت احساس و پردازش کنید؛ چگونه مغز و سیستم عصبی خود را دوباره سیم‌کشی کنید؛ و چگونه عمیقاً با خودتان ارتباط برقرار کنید. شما احساس فوق‌العاده‌ای از آرامش را تجربه خواهید کرد و توانایی خود را برای شفقت، حضور و شفا تقویت خواهید کرد.