علم جدید اکنون آنچه را که پزشکان سنتی قرنها میدانستند تأیید میکند – اینکه تنفس آگاهانه میتواند کلید دستیابی به سلامت معنوی، عاطفی و جسمی باشد. کتاب تنفس درمانی ۵۰ تمرین و تجسم ساده و گام به گام تنفس را ارائه میدهد که میتوانید در خانه برای تعادل بدن و ذهن، دستیابی به خرد درونی، غلبه بر اضطراب، خشم یا بیخوابی، کاهش درد و افسردگی، پرورش عزت نفس و موارد دیگر انجام دهید.
ناتالیا وستماکوت-براون، نویسنده و معلم مشهور بینالمللی، طیف وسیعی از روالهای ساده، ایمن و تحولآفرین را از طیف گستردهای از سنتها و روشها، از جمله تنفس آگاهانه متصل، پرانایاما، تنفس درمانی هولوگرافیک و چیگونگ، استخراج میکند. راهنماییهای او را در مورد مزایای هر تمرین، نحوه قرارگیری بدن، سرعت و عمق تنفس، مدت زمان و تعداد دفعات تمرین دنبال کنید.
با تنفس درمانی، متوجه خواهید شد که چگونه تنفس هدفمند و کنترلشده میتواند به شما در بهبودی کمک کند – و به سالمترین و شادترین فرد ممکن تبدیل شوید.
