آناتومی دوچرخهسواری به شما نشان میدهد که چگونه با افزایش قدرت عضلانی و بهینهسازی راندمان هر حرکت، عملکر خود را افزایش دهید. این کتاب دارای 74 مورد از مؤثرترین تمرینات دوچرخهسواری میّباشد، که هر کدام با توضیحات واضح و گامبهگام و تصاویر تمامرنگی مربوط به آناتومی عضلات اصلی هنگام حرکت نشان داده شده است.
این کتاب با قراردادن شما بر روی دوچرخه و بین سختیهای رقابت، از ورزش فراتر میرود. تصاویری از عضلات فعال درگیر، بالارفتن، پایینآمدن و حرکت با حداکثر سرعت، ارتباط بین تمرینات و عملکرد دوچرخهسواری را نشان میدهد.
آناتومی دوچرخهسواری به شما اطمینان میدهد که برای مقابله با هر چالشی که سر راهتان قرار میگیرد، از شیبهای تند تا سطوح هموار، آماده خواهید شد.
همچنین شیوه تغییر تمرینات برای اجرای هدفی خاص، کاهش تنشهای عضلانی و به حداقلرساندن آسیبهای رایج دوچرخهسواری را آموزش میدهد. علاوه بر این، یاد میگیرید که چگونه این شیوهها را در کنار هم قرار دهید تا آموزشی بر مبنای نیازها و اهداف فردی خود ایجاد کنید.
این کتاب با قراردادن شما بر روی دوچرخه و بین سختیهای رقابت، از ورزش فراتر میرود. تصاویری از عضلات فعال درگیر، بالارفتن، پایینآمدن و حرکت با حداکثر سرعت، ارتباط بین تمرینات و عملکرد دوچرخهسواری را نشان میدهد.
آناتومی دوچرخهسواری به شما اطمینان میدهد که برای مقابله با هر چالشی که سر راهتان قرار میگیرد، از شیبهای تند تا سطوح هموار، آماده خواهید شد.
همچنین شیوه تغییر تمرینات برای اجرای هدفی خاص، کاهش تنشهای عضلانی و به حداقلرساندن آسیبهای رایج دوچرخهسواری را آموزش میدهد. علاوه بر این، یاد میگیرید که چگونه این شیوهها را در کنار هم قرار دهید تا آموزشی بر مبنای نیازها و اهداف فردی خود ایجاد کنید.
سال انتشار: 2009 | تعداد صفحات: 200 | حجم فایل: 10.21 مگابایت | زبان: انگلیسی
Cycling Anatomy (Sports Anatomy)
نویسنده:
Shannon Sovndal
ناشر:
Human Kinetics
ISBN10:
0736075879
ISBN13:
9780736075879