آناتومی پیشگیری از آسیب های ورزشی؛ راهنمای مصور برای ایجاد انعطاف پذیری و به حداقل رساندن آسیب ها

بدنی بسازید که بتواند فشارهای شدید ورزش رقابتی و فعالیت بدنی را تحمل کند! آناتومی پیشگیری از آسیب‌های ورزشی، نگاهی دقیق به برخی از رایج‌ترین شرایط آسیب‌های ورزشی و بهترین تمرینات برای جلوگیری از وقوع آنها ارائه می‌دهد.

در سراسر متن، تصاویر پزشکی تمام رنگی خیره‌کننده همراه با جدیدترین علوم آسیب‌های ورزشی، شما را در کاهش احتمال آسیب قبل از وقوع راهنمایی می‌کنند.

خطر آسیب‌های رایج مانند پارگی رباط صلیبی قدامی (ACL)، بی‌ثباتی شانه، ضربه مغزی و کشیدگی همسترینگ و کمر را کاهش دهید. پوشش جامع کتاب، آسیب‌ها را بر اساس بخش‌های بدن – از سر و گردن شروع می‌شود و تا ساق پا و پا ادامه می‌یابد – ارائه می‌دهد.

آناتومی پیشگیری از آسیب‌های ورزشی با بررسی اجزای کلیدی یک برنامه پیشگیری از آسیب، به شما کمک می‌کند تا برنامه‌های ورزشی خود را طراحی کنید: تجزیه و تحلیل نیازها، انتخاب تمرین، فراوانی تمرین، زمان‌بندی و شدت و حجم تمرین. با تمرکز بر تمرینات مقاومتی به عنوان یک روش ایده‌آل پیشگیری از آسیب، الگوهای برنامه‌ریزی نمونه و همچنین توصیه‌هایی در مورد نحوه گنجاندن تمرین‌های مختلف در یک برنامه تمرینی موجود را خواهید یافت. همچنین نقش مهم گرم کردن در پیشگیری از آسیب‌دیدگی را خواهید آموخت و روش‌هایی را برای آماده‌سازی بدن خود برای عملکرد بهینه کشف خواهید کرد.

هیچ‌کس نمی‌خواهد به دلیل آسیب‌دیدگی از صحنه کنار گذاشته شود. کتاب آناتومی پیشگیری از آسیب‌های ورزشی، دانش لازم برای محافظت از بدن در برابر آسیب و حفظ فرم رقابتی را در اختیار شما قرار می‌دهد.

آزمون CE موجود است! برای متخصصان دارای گواهینامه، یک آزمون آموزش مداوم همراه پس از خواندن این کتاب قابل انجام است. آزمون آنلاین آناتومی پیشگیری از آسیب‌های ورزشی با CE را می‌توان به‌طور جداگانه یا به‌عنوان بخشی از بسته آزمون آناتومی پیشگیری از آسیب‌های ورزشی با CE که شامل کتاب و آزمون است، خریداری کرد.