پیلاتس برای اسکی‌بازان به شما می‌آموزد که چگونه: * تقویت عضلات مرکزی بدن * تنظیم ستون فقرات، زانوها، باسن و پاها * تقویت عضلات و رباط‌های کوچک‌تر اطراف زانوها * استفاده مؤثرتر از تنفس تا تنفس در ارتفاع آسان‌تر شود. این کتاب شامل گرم کردن در کوهستان، کار با تشک و تمرینات مخصوص اسکی با استفاده از BOSU™، گلایدر، وزن بدن، صندلی و ریفورمر است. کشش‌های اضافی بعد از اسکی، یک چک لیست و نمونه‌های تمرینی نیز وجود دارد. “پیلاتس برای اسکی‌بازان منبع بسیار خوبی برای اسکی‌بازان – و به ویژه مربیان اسکی – است. راهنمایی‌هایی که ارائه می‌دهد می‌تواند به اسکی‌بازان حرفه‌ای در برف کمک کند تا انعطاف‌پذیری، هماهنگی و تعادل خود را بهبود بخشند و به عنوان یک ابزار آموزشی عالی برای کمک به شما در آماده شدن برای زمستان و آماده شدن برای یک فصل آموزشی موفق دیگر عمل کنند.
سال انتشار: 2018 | تعداد صفحات: 220 | حجم فایل: 148.88 مگابایت | زبان: انگلیسی
Pilates for Skiers
نویسنده
Bridget Ericsson
ناشر
Bridget Ericsson
ISBN10:
1721070486
ISBN13:
9781721070480
