پیلاتس؛ آموزش کامل برای یک بدن انعطاف پذیر

پیلاتس: کتاب آموزش کامل، دانش جامعی را ارائه می‌دهد و شامل تمرینات متنوعی و همچنین نکات و راهنمایی‌های حرفه‌ای برای مربیان و ورزشکاران است. روش پیلاتس یک برنامه تمرینی با محوریت عملکرد است که اخیراً به بخش جدایی‌ناپذیری از دنیای تمرین و درمان تبدیل شده است. تمرینات بر اساس تقویت هسته بدن و عضلات پشتیبان، از جمله عضلات کف لگن، شکم و پشت است. اساس تمرین، ارتقای وضعیت صحیح و سالم بدن است. پیلاتس نه تنها یک برنامه تناسب اندام برای زنان است؛ بلکه می‌تواند توسط همه علاقه‌مندان به تناسب اندام نیز انجام شود.

بخش اصلی این کتاب، برنامه‌های تمرینی هدفمند و گروهی با تجهیزات کوچک و بدون تجهیزات را ارائه می‌دهد – کمی متفاوت از موضوع پرطرفدار، فاشیا پیلاتس. تمرینات متنوع را می‌توان به راحتی در هر برنامه تمرینی ادغام کرد!