پیلاتس یکی از سالمترین فعالیتهایی است که میتوانید برای بدن خود انجام دهید و با بهبود انعطافپذیری، وضعیت بدن و قدرت، درد کمر، گردن و مفاصل را کاهش میدهد. و در حالی که پیلاتسهای پیشرفتهتر نیاز به استفاده از دستگاههای گرانقیمت (ریفورمر) در استودیو دارند، بخش قابل توجهی از پیلاتس را میتوان در خانه و تنها با استفاده از یک زیرانداز و چند وسیله ساده مانند کش و توپ انجام داد.
راهنمای احمقها: پیلاتس یک راهنمای مبتدی برای پیلاتس در خانه است. این راهنما به مبتدیان مزایای انجام پیلاتس در خانه و روشهای درست و غلط انجام تمرینات پیلاتس را آموزش میدهد. این راهنمای زیبا و بسیار بصری از عکسهای رنگی برای آموزش تمرینات فراوان به خوانندگان استفاده میکند و چندین تمرین را به آنها ارائه میدهد که به بهبود عملکرد ورزشی یا از بین بردن درد مزمن در بدن کمک میکند.
سال انتشار: 2014 | تعداد صفحات: 291 | حجم فایل: 26.02 مگابایت | زبان: انگلیسی
Idiots Guides: Pilates: Easy Lessons for Stretching, Lengthening, and Toning Your Body
نویسنده
Linda Paden DPT
ناشر
Linda Paden DPT
ISBN10:
1615646515
ISBN13:
9781615646517
