پیلاتس؛ فیتنس عملکردی برای بعد از 40 سالگی

پیلاتس از نظر فوایدی که ارائه می‌دهد تقریباً معجزه‌آسا است. حرکات کوچک و کنترل‌شده با تمرکز بر ثبات، هماهنگی و عملکرد عضلات مرکزی بدن، آن را ایمن و در نتیجه به انتخاب بدیهی ورزش با افزایش سن تبدیل می‌کند. با افزایش سن، بدن ما تغییر می‌کند و مهم است که انتخاب ورزش ما نیز برای انعکاس این تغییر، تغییر کند. البته ما هنوز هم می‌خواهیم خوب به نظر برسیم، اما سلامتی و تندرستی ما اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. نوع ورزشی که انتخاب می‌کنیم باید پرورش‌دهنده باشد نه تنبیه‌کننده و اکثر ما به دنبال رویکردی جامع‌تر برای مراقبت از ذهن و همچنین بدن خود هستیم. پیلاتس به جای خستگی، احساس انرژی به شما می‌دهد و نه تنها بدن شما را تقویت و خوش‌فرم می‌کند، بلکه سطح انعطاف‌پذیری، تحرک و ثبات مرکزی بدن شما را نیز بهبود می‌بخشد. این کتاب برنامه‌ای بسیار در دسترس از کاربردی‌ترین تمرینات پیلاتس روی تشک ارائه می‌دهد که شما را قادر می‌سازد فعالیت‌های روزانه خود را اکنون و سال‌های آینده با سهولت انجام دهید. توالی تمرینات به اندازه کافی طولانی است که مؤثر باشد، اما به اندازه کافی کوتاه است که حتی در شلوغ‌ترین روزها نیز جا شود. تقریباً بلافاصله متوجه بهبود وضعیت بدن خود خواهید شد که نه تنها منجر به بهبود سلامت شما می‌شود، بلکه می‌تواند کمردرد مزمن را نیز از بین ببرد. حتی اگر کاملاً مبتدی باشید، این برنامه ایمن و مؤثر است و پیشرفت به سمت گزینه‌های پیشرفته، آن را به انتخابی ایده‌آل برای برنامه ورزشی برای همه تبدیل می‌کند.