تمرین شادی

ذهن آگاهی یک راه توجه است که از سنت‌های مراقبه شرقی، نشأت گرفته شده است اما به‌صورت رو به افزایشی در فرهنگ غرب مورد بحث قرار گرفته و به‌کار می‌رود.
در سال‌های اخیر، جامعه بهداشت روانی غرب، روش‌های مراقبه ذهن آگاهی را برای استفاده در زمینه‌های پزشکی و بهداشت روانی، سازگار کرده‌اند و اکنون چندین روش‌ درمان مبتنی بر روش ذهن آگاهی، در سطح گسترده‌ای وجود دارد.
کتاب “تمرین شادی” اولین کتاب مستقل و خودآموز برای ادغام دانایی، مهارت‌ها و شیوه‌های موجود از 4 درمان پیشرو ذهن آگاهی مبتنی بر شواهد می‌باشد. این 4 درمان شامل کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR)، درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی (MBCT)، رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) می‌باشند. این درمان‌ها قابل اجرا در طیف گسترده‌ای از مشکلات، اختلالات و مردم می‌باشند و شواهد، به‌طور فزاینده‌ای از اثربخشی آن‌ها پشتیبانی می‌کنند.