این کتاب مملو از فعالیت‌های یوگا برای کودکان و بازی‌های ذهن آگاهی است. کودکان می‌توانند در حالت درخت کشش انجام دهند، در حالت پروانه خم شوند، یاد بگیرند که چگونه یک ظرف ذهن آگاهی درست کنند و بفهمند که چرا و چگونه باید در مجموعه‌ای از حالت‌ها و توالی‌های سرگرم‌کننده یوگا کشش انجام دهیم.
کتاب «یوگا برای کودکان» با بیش از ۵۰ حالت و فعالیت، هر آنچه را که باید در مورد یوگا برای کودکان بدانید، در اختیار شما قرار می‌دهد. کودکان در هر حالت راهنمایی می‌شوند تا مطمئن شوند که در تمرین یوگای خود به حداکثر لذت و ذهن آگاهی دست می‌یابند. به والدین در مورد هر حالت یادداشت‌هایی داده می‌شود تا به آنها اطلاع داده شود که چه مزایایی دارد و چگونه ایمن بمانند.
یوگا برای کودکان نشان می‌دهد که حمایت از سلامت روان مثبت کودک نیازی به هزینه، زمان‌بر یا دشوار بودن ندارد. حالت‌ها و فعالیت‌ها به کودکان کمک می‌کند تا در حین تفریح، استرس خود را کاهش دهند، تمرکز کنند و حرکت کنند.
