متخصصان از هر نوع، صف کشیدهاند تا به ما هشدار دهند که کمبود خواب، یا نوع نامناسب آن، مجموعهای گیجکننده از عواقب وخیم را به همراه خواهد داشت.
پیام هدر داروال-اسمیت در این کتاب ساده است: وحشت نکنید!
انسانها از نظر بیولوژیکی برای خوابیدن برنامهریزی شدهاند و با بررسی تمام عواملی – جامعهشناختی، فیزیولوژیکی، عصبی و روانی – که ممکن است مانع این غریزه ذاتی شوند، هر یک از ما میتوانیم تغییراتی را که میتوانیم در سبک زندگی خود ایجاد کنیم تا دوباره به طور طبیعی بخوابیم، کشف کنیم.
عادات خواب خود را هر شب درک و تغییر دهید.
سال انتشار: 2021 | تعداد صفحات: 226 | حجم فایل: 5.92 مگابایت | زبان: انگلیسی
The Science of Sleep: Stop Chasing a Good Nights Sleep and Let It Find You
نویسنده
Heather Darwall-Smith
ناشر
Heather Darwall-Smith
ISBN10:
0744033683
ISBN13:
9780744033687
