موضوعات شامل آگاهی از موقعیت، اجتناب و نحوه اقدام در صورت نیاز به دفاع فیزیکی از خود هستند.
هنرهای رزمی، ورزش‌های رزمی و دفاع شخصی قلمروهای متفاوتی هستند؛ اگرچه به هم مرتبط هستند، اما کاملاً یکسان نیستند. — این کتاب می‌تواند به پر کردن این شکاف کمک کند.
این برنامه درسی ساده و به نه مرحله منطقی آموزش تقسیم شده است که به رزمی‌کاران و کسانی که تجربه رسمی مبارزه ندارند، اجازه می‌دهد تا به سرعت و به طور روشمند مهارت‌های قابل اعتمادی را برای دفاع از خود یاد بگیرند و توسعه دهند.
در حالی که آموزش در هنرهای رزمی یا ورزش‌های رزمی رقابتی می‌تواند به شما در موقعیت دفاع شخصی کمک کند، شما را برای جنبه‌هایی که منحصر به دفاع شخصی واقعی هستند، آماده نمی‌کند.
این کتاب با اصول اولیه شروع می‌شود که همه چیز دیگر به آنها متکی است – مهارت‌های آگاهی، اجتناب و پیش‌بینی – و سپس به ساخت مجموعه‌ای قابل اعتماد از تکنیک‌های دفاع شخصی می‌پردازد. شما با مجموعه‌ای از اقدامات با دقت انتخاب شده برای موقعیت‌های پراسترس پیشرفت خواهید کرد.
هدف این برنامه درسی، بهبود اعتماد به نفس و مهارت‌ها به روشی ساختارمند و منطقی است.
موضوعات شامل موارد زیر است:
مهارت‌های آگاهی شامل موقعیتی، مکانی و محیطی
مهارت‌های اجتناب برای مقابله با ترس، فرار و کاهش تنش
مهارت‌های پیش‌بینی برای نزدیک شدن، وضعیت بدن و خواندن زبان بدن
مهارت‌های عملی شامل هدف‌گیری، ضربه زدن، فریاد زدن، فرار و مقابله
مهارت‌های پیشرفته برای مقابله با نبردهای زمینی، سلاح‌ها و مهاجمان متعدد
چه تازه شروع به کار کرده باشید و چه سال‌هاست که هنرهای رزمی را تمرین می‌کنید، مهارت‌های مهم دفاع شخصی برای همه در این کتاب وجود دارد.
