بگذارید کتاب «کتاب مقدس حرکات کششی» شما را در تمرینات کلیدی برای افزایش تحرک، بهبود عملکرد ورزشی و جلوگیری از آسیبهای عضلانی رایج راهنمایی کند. صرف نظر از سن یا توانایی شما، طیف وسیعی از حرکات کششی مناسب برای شما پیدا خواهد شد که به وضوح بر اساس قسمتهای مختلف بدن، از جمله ساق پا، کمر و بالاتنه، سازماندهی شدهاند تا به شما در هدف قرار دادن نواحی کلیدی مورد نظر کمک کنند.
این کتاب همچنین مجموعهای از حرکات کششی مرتبط با ورزش را با هدف حفظ انعطافپذیری ورزشکاران ارائه میدهد و شامل بخشی در مورد تکنیکهای کششی برای جلوگیری و درمان آسیبهای رایج مانند کشیدگی کمر یا سندرم باند ایلیوتیبیال و همچنین حرکات کششی آسان برای کمک به کارمندان اداری و یدی است.
سال انتشار: 2017 | تعداد صفحات: 272 | حجم فایل: 45.42 مگابایت | زبان: انگلیسی
The Stretching Bible: The Ultimate Guide to Improving Fitness and Flexibility
نویسنده
Lexie Williamson
ناشر
Lexie Williamson
ISBN10:
147292987X
ISBN13:
9781472929891
