این راهنمای ساده و قابل فهم، مملو از تحقیقاتی است که از این مفهوم پشتیبانی می‌کند که تمرینات با وزن بدن به شما در رسیدن به اهداف وزنی و تناسب اندام کمک می‌کنند، و همچنین بینش ارزشمندی در مورد چگونگی بهبود سلامت شما توسط تغذیه و ورزش ارائه می‌دهد.
در صفحات این کتاب تمرینات قدرتی، موارد زیر را کشف خواهید کرد:
• فیزیولوژی و مزایای تمرینات قدرتی
• برنامه‌های تمرینی برای مبتدیان، علاقه‌مندان و مربیان شخصی
• علم دقیق رژیم غذایی که افسانه‌های رایج و اطلاعات مهم را برای سوخت‌رسانی مناسب به بدن شما رد می‌کند
• شرح ۳۳ تمرین: نحوه انجام آنها، اشتباهات رایج و مزایای هر یک
برای رسیدن به اهداف قدرتی خود تلاش کنید
در این کتاب، نویسنده آستین کارنت، خوانندگان را با علم تمرینات قدرتی، کاهش وزن، تغذیه و سلامت کلی آشنا می‌کند. این کتاب به این موضوع می‌پردازد که چرا بسیاری از مردم از تمرینات قدرتی می‌ترسند، چرا نباید از آنها بترسند و چگونه می‌توانند آن را در زندگی روزمره خود بگنجانند. این کتاب ورزشی که مملو از آثار هنری CGI و اطلاعات علمی است، به شما کمک می‌کند تا بدن خود را متحول کنید و سلامت خود را بهبود بخشید.
نه تنها این، بلکه این عنوان شامل برنامه‌های کامل تمرینی و بیش از ۱۰۰ تمرین انفرادی نیز می‌شود. شما یاد خواهید گرفت که عضلات شما در هر مرحله چگونه درگیر می‌شوند، چگونه حرکات را به درستی و بدون آسیب انجام دهید و انواع مختلف آن را برای خانه و باشگاه به شما نشان می‌دهد. این کتاب همچنین مملو از اطلاعات تغذیه‌ای است و شامل توصیه‌های غذایی برای گیاهخواران و وگان‌ها می‌باشد.
در این مجموعه بیشتر کشف کنید
مجموعه «علم» از انتشارات DK به علم انواع مختلف تمرینات مانند تمرین با وزنه، دویدن و یوگا می‌پردازد. هر کتاب در مورد مزایای نوع خاص تمرین و نحوه تغییر دیدگاه شما در مورد سلامتی و تناسب اندام بحث می‌کند.
