انعطاف پذیری زیاد برای احساس خوب

آیا بیش از حد انعطاف‌پذیر هستید یا مفاصلتان دو برابر شده است؟ شاید شما در گروه دوستانتان، فردی دست و پا چلفتی و خسته هستید که اغلب نوعی آسیب‌دیدگی را تجربه می‌کنید. اگر با ابروهای بالا رفته و پوزخندی آگاهانه بر چهره‌تان، سرتان را به نشانه‌ی تایید تکان می‌دهید، احتمال دارد که دچار بیش‌تحرکی مفاصل باشید. بیش‌تحرکی مفاصل، 10 تا 25 درصد از جمعیت را تحت تأثیر قرار می‌دهد (به این معنی که این بیماری شایع‌تر از چپ‌دست بودن، ایستادن با قد بیش از 180 سانتی‌متر یا داشتن نوک سینه‌ی سوم است) و می‌تواند علائمی از ناراحتی جزئی تا درد ناتوان‌کننده ایجاد کند. خمیدگی و تمایل افراد بیش‌تحرکی مفاصل اغلب آنها را به سمت یوگا سوق می‌دهد، جایی که متوجه می‌شوند بالاخره به خاطر توانایی جسمی‌شان مورد تحسین قرار می‌گیرند و ابزارهایی برای مدیریت حساسیت بیش از حد خود به آنها داده می‌شود. با این حال، نحوه‌ی آموزش یوگا اغلب این جمعیت را مستعد آسیب‌های شدید می‌کند و در نهایت متخصصان پزشکی به آنها می‌گویند که از یوگا اجتناب کنند. در این کتاب جدید و حماسی، متخصصان تناسب اندام، آدل بریجز و سلست پریرا، نحوه‌ی مدیریت بیش‌تحرکی مفاصل را از نو تعریف می‌کنند و یک نقشه راه عملی ارائه می‌دهند که به شما امکان می‌دهد خمیدگی خود را مهار کنید و احساس فوق‌العاده‌ای داشته باشید. آنها بر اهمیت ثبات، وضعیت صحیح بدن و یک سبک زندگی سالم تأکید می‌کنند و نشان می‌دهند که چگونه، اگر به درستی مدیریت شود، هایپرموبیلیتی ناتوان‌کننده نیست، بلکه یک قدرت فوق‌العاده است که می‌توانید از آن برای داشتن یک زندگی فوق‌العاده استفاده کنید. کتاب «انعطاف‌پذیری بیش از حد برای احساس خوب» به شما می‌آموزد که چگونه عادات روزمره خود مانند بیومکانیک و رژیم غذایی خود را برای حمایت و تغذیه بدن انعطاف‌پذیر خود تطبیق دهید. این کتاب همچنین شامل موارد زیر است: نکات عملی در مورد نحوه نگه داشتن بدن برای نتایج بهینه در طول تمرین ابزارهایی برای کمک به ایجاد آگاهی از موقعیت مفاصل در زندگی روزمره استراتژی‌هایی برای از بین بردن اضطراب تمریناتی که می‌توانند بیومکانیک شما را بهبود بخشند ملاحظات رژیم غذایی و خواب کتاب «انعطاف‌پذیری بیش از حد برای احساس خوب» همچنین منبعی ارزشمند برای معلمان یوگا، مربیان تناسب اندام و متخصصان پزشکی است و به آنها کمک می‌کند تا درک عمیق‌تری از بهترین روش کمک به این جمعیت داشته باشند.