در این ویرایش دوم، دکتر رابرت شلیپ، محقق فاسیا و درمانگر رولفینگ، مجموعه‌ای از تمرینات عملی را برای زندگی پرانرژی و بدون درد به خوانندگان ارائه می‌دهد – و نشان می‌دهد که چگونه فاسیای خود را تنها در 10 دقیقه و دو بار در هفته تمرین دهید. می‌توانید این تمرینات را در خانه انجام دهید، آنها را بین جلسات فشرده کنید و آنها را در رژیم‌های تناسب اندام موجود بگنجانید.
شلیپ یافته‌های به‌روز و علمی از دنیای تحقیقات فاسیا را به اشتراک می‌گذارد و توضیح می‌دهد که کدام تمرینات و تکنیک‌ها مؤثرتر هستند و چرا – و کدام تمرینات محبوب فاسیا در واقع می‌توانند ضرر بیشتری نسبت به فایده داشته باشند. شلیپ با بخش‌های ویژه برای ورزشکاران، سالمندان، بهبود آسیب و موارد دیگر، نشان می‌دهد که چرا تناسب اندام فاسیا برای انعطاف‌پذیری و سلامت مادام‌العمر ما بسیار مهم است.
فیزیوتراپیست‌ها، ورزش‌درمانگران و پزشکان موافقند که اگر می‌خواهیم تناسب اندام، انعطاف‌پذیری و بدون درد داشته باشیم، باید از بافت همبند خود – فاسیا – مراقبت کنیم. این کتاب به شما نشان می‌دهد که چگونه و با توضیح موارد زیر:
چگونه فاسیا انرژی را به عضلات ما منتقل می‌کند و با سیستم عصبی ارتباط برقرار می‌کند
اصول تمرین فاسیا و نحوه شناسایی نوع بافت شما
نقش اساسی فاسیا در سلامت و تندرستی کلی ما
چگونه درد را در نواحی مشکل‌دار مانند کمر، گردن، بازوها، باسن و پاها هدف قرار دهیم
تمریناتی برای همه، از کاربر کامپیوتر در محل کار گرفته تا ورزشکاران
تمرین فاسیا برای بهبود راه رفتن؛ اصلاح وضعیت بدنی نامناسب؛ و سرعت، قدرت و انعطاف‌پذیری در برابر آسیب
