جو یون در کتاب «کشش بهتر»، نکات و تکنیکهایی را که به ورزشکاران سطح جهانی ارائه میدهد، برای شما به ارمغان میآورد و روشی کاملاً جدید برای تفکر در مورد کشش در اختیارتان قرار میدهد. برای چابکتر شدن به ۹۰ دقیقه تمرین پیچیده نیاز ندارید – فقط به ۹ دقیقه نیاز دارید! و نتایج شما به طرز چشمگیری بهبود مییابد – و به همین شکل باقی میماند – وقتی که فقط کمی تحرک و تقویت را به حرکات کششی خود اضافه کنید. جو یون به شما نشان میدهد که چگونه.
کتاب «کشش بهتر» افسانهها و تصورات غلط را رد میکند. شما موارد زیر را کشف خواهید کرد:
· بیش از ۱۰۰ کشش متنوع، از ایستا تا پویا، از جمله کششهای سادهای که میتوانید هنگام نشستن پشت میز خود انجام دهید.
· سه برنامه ۳۰ روزه که برای دستیابی به حداکثر نتایج در حداقل زمان طراحی شدهاند، هر کدام برای اهدافی که شما انتخاب میکنید، سفارشیسازی شدهاند.
· تمرینات کششی، تقویتی و حرکتی برای افراد در هر سطح – چه مبتدی باشید چه پیشرفته، چه یک مبارز آخر هفته یا یک ورزشکار رقابتی، یک مدیر اجرایی یا یک والد جدید.
· تکنیکهای خودماساژ تسکیندهنده عضلات با استفاده از غلتکهای فومی ساده و توپهای تنیس.
· بیش از ۱۲۵ عکس از جو که کششهای خود را نشان میدهد، بنابراین به نتایجی فراتر از آنچه فکر میکردید ممکن است، دست مییابید.
