دستیابی به شنای بهتر، مسئلهی شنا کردن کارآمد است. در حالی که تکنیک مناسب، پایه و اساس شنای خوب است، اغلب جداسازی یک مشکل تکنیکی با صرفاً شنا کردن در طول یک دور دشوار است. نقص در حرکات شنا میتواند پیشرفت شناگر را کند کند و حتی در صورت ادامه در طول زمان میتواند منجر به آسیب شود. به همین دلایل، تمرینات شنا به بخش اساسی آموزش در تمام سطوح این ورزش تبدیل شده است. تمرین تمرین، ابزار اصلی شناگر در توسعهی تکنیک بهتر حرکات است. تمرینات به شناگر اجازه میدهد تا در یک زمان روی یک جنبه از یک حرکت تمرکز کند. تمرینات با ارائه تمرین خاص و تکراری و بازخورد فوری، به شناگر میآموزند که ضمن به حداقل رساندن تلاش، کارایی را به حداکثر برساند. این کتاب به بخشهایی تقسیم شده است که چهار حرکت رقابتی را پوشش میدهد: شنای آزاد، کرال پشت، قورباغه و پروانه. هر تمرین گام به گام توضیح داده شده و با نمودارهای جامع همراه است. نمودارهای بازخورد تمرین برای کمک به شناگران در شناسایی مشکلات و ایجاد اصلاحات گنجانده شده است. عکسهای زیر آب و سطح آب، تصاویر بهینهای را برای تقلید در حین تمرین در اختیار شناگران قرار میدهند. کتاب «۱۰۰ تمرین برتر شنا» منبعی عالی برای شناگران در هر سطحی است که در تلاش برای شنای بهتر هستند.
سال انتشار: 2011 | تعداد صفحات: 280 | حجم فایل: 28.28 مگابایت | زبان: انگلیسی
The 100 Best Swimming Drills
نویسنده
Blythe Lucerno
ناشر
Blythe Lucerno
ISBN10:
1841263370
ISBN13:
9781841263373
