آناتومی شنا شامل ۷۴ مورد از موثرترین تمرینات شنا است که هر کدام دارای توضیحات گام به گام و تصاویر آناتومیک تمام رنگی هستند که عضلات اصلی را در حال فعالیت برجسته میکنند.
آناتومی شنا با قرار دادن شما در بلوک شروع، در آب و در میان رقابت، فراتر از تمرینات میرود. تصاویر عضلات فعال برای شروعها، چرخشها و چهار حرکت رقابتی (آزاد، قورباغه، پروانه و کرال پشت) به شما نشان میدهد که چگونه هر تمرین اساساً با عملکرد شنا مرتبط است.
همچنین یاد خواهید گرفت که چگونه میتوان تمرینات را برای هدف قرار دادن نواحی خاص، بهبود فرم شما در آب و به حداقل رساندن آسیبهای رایج شنا اصلاح کرد. از همه بهتر، یاد خواهید گرفت که چگونه همه اینها را کنار هم قرار دهید تا یک برنامه تمرینی بر اساس نیازها و اهداف فردی خود تهیه کنید.
چه برای یک مسابقه ۵۰ متر آزاد تمرین کنید و چه برای مرحله آبهای آزاد یک سهگانه، کتاب آناتومی شنا تضمین میکند که با آمادگی کامل برای دستیابی به هر هدف عملکردی وارد آب شوید.
