در کتاب «تنفس، تمرکز، اکسل»، هاروی مارتین – مربی تنفس برای ورزشکاران و تیمهای برتر در MLB، NHL و NFL – علم پشت کار تنفس، چگونگی تأثیر تنفس بر سیستمهای مختلف بدن و اینکه چرا تغییر نحوه تنفس میتواند به شما در تغییر بازی کمک کند را توضیح میدهد.
مانند هر مهارتی، تنفس یک الگوی حرکتی اساسی است که برای دستیابی به تسلط نیاز به آموزش دارد. کتاب «تنفس، تمرکز، اکسل» شما را از طریق تمرینات تنفسی راهنمایی میکند که قفسه سینه را منبسط میکند، از ستون فقرات محافظت میکند و کف لگن را تقویت میکند. مهمتر از همه، هر تمرین برای کمک به شما در بهبود عملکرد طراحی شده است:
تولید قدرت بیشتر
حرکت با کارایی و سهولت بیشتر
تسریع در ریکاوری
بهبود ظرفیت هوازی
افزایش تصمیمگیری و تمرکز در رقابت
کاهش اضطراب در موقعیتهای پراسترس و رقابتی
کتاب «تنفس، تمرکز، اکسل» ارتباط بین نحوه تنفس و نحوه عملکرد شما را ترسیم میکند. این کتاب که برای هر ورزشی قابل استفاده است، شامل دستورالعملهای ارزشمند و مثالهای واقعی است که شما را به تنفس کارآمدتر و مؤثرتر هدایت میکند و پتانسیل کامل عملکرد شما را آزاد میکند.
امتحان آموزش مداوم را کسب کنید! یک آزمون آموزش مداوم که از این کتاب استفاده میکند نیز موجود است. میتوان آن را جداگانه یا به عنوان بخشی از بستهای که شامل کتاب و آزمون است، خریداری کرد.
