اصول شنای سریع؛ چگونه تکنیک شنای خود را بهبود بخشید

در کتاب «اصول شنای سریع»، گری هال پدر، مدیر فنی باشگاه اسب‌دوانی و دوین مورفی، سرمربی، شما را به درک بهتری از علم و ظرافت‌های آنچه شناگران بزرگ را تا این حد سریع می‌کند، راهنمایی می‌کنند. در هر فصل، هر حرکت شنا به مهم‌ترین و اساسی‌ترین اجزای آن تقسیم شده و با جزئیات کامل همراه با عکس‌ها، از جمله تمرین‌های مفید در پایان، توضیح داده شده است. پس از خواندن «اصول شنای سریع»، با توضیحات آسان و بیش از ۳۰۰ عکس و نمودار، در مورد ورزش شنا دانش بیشتری کسب خواهید کرد. اگر شناگر هستید، کارآمدتر و سریع‌تر خواهید شد. اگر مربی یا والدین هستید، درک و فهم بسیار بهتری از تکنیک شنا خواهید داشت. در اینجا نظر برخی از کارشناسان شنا در مورد «اصول شنای سریع» آمده است: این کتاب فوق‌العاده‌ای برای خواندن است، چه مربی جدید باشید، چه شناگر باتجربه یا مربی باتجربه. اگر به دنبال افکار و مفاهیم جدیدی برای پیشرفت در حرفه خود هستید، گری مفاهیم بزرگ را در توضیحات قابل فهم گنجانده است. او همچنین به جزئیات شنا و تمرین کارآمد می‌پردازد. گری با شنا کردن، مربیگری، راهنمایی و حتی پدر شناگران در بالاترین سطح، دیدگاه منحصر به فردی دارد. تجربه گری با باشگاه مسابقه همچنان به او نمونه‌های قابل درک و ارزشمندی از مفاهیم پیشرفته شنا در هر سطح از ورزش عالی ما می‌دهد. – دیوید مارش، سرمربی تیم شنا زنان المپیک 2016 آمریکا، مربیگری شنا نیاز به بینش چندوجهی دارد، گویی در مرکز یک الماس تراش‌خورده قرار گرفته و به بیرون نگاه می‌کند. گری، بیش از هر فرد زنده امروز، در این موقعیت قرار دارد. او از یک سو یک شناگر المپیک، از سوی دیگر پدر حامی یک قهرمان المپیک و از سوی دیگر یک فیلمبردار با استعداد است. او یک پزشک، یک درمانگر بالینی، یک ناظر و یک یادگیرنده است که خود را با متفکران پیشرو احاطه کرده است. چه لذتی دارد که دیدگاه او را که در قالب شعر علمی نوشته شده است، بخوانیم! گری، از تو به خاطر تمام کارهایی که برای بسیاری در زمینه‌های مختلف زندگی انجام داده‌ای، متشکرم! – مایک باتم، سرمربی شنای مردان و زنان دانشگاه میشیگان. وقتی در دبیرستان شنا می‌کردم، مادرم یک نسخه از کتاب «علم شنا» نوشته جیمز «داک» کانسیلمن را به من داد. من آن را کتاب مقدس شنا می‌دانستم. اکنون، گری در کتاب «مبانی شنای سریع» نوشته‌ی گری هال پدر، به طور تصاعدی به آثار برجسته‌ی مربی خود افزوده است. در نهایت، کتاب گری یک راهنمای مرجع برای تمام چیزهایی است که هر شناگر رقابتی باید بداند. این یک ابزار فنی است که مکانیک تمام حرکات را به همراه شروع‌ها و چرخش‌ها به طور کامل پوشش می‌دهد. چیزی که آن را خاص می‌کند، معرفی درس‌هایی است که پیشرفت‌های تکنولوژیکی ارائه می‌دهند. همانطور که گری توضیح می‌دهد، برد و باخت در شنای رقابتی اکنون در صدم ثانیه اندازه‌گیری می‌شود و از طریق ظرافت و کمال به دست می‌آید. این کتاب خلاصه‌ای از درس‌ها برای دستیابی به آن برتری است. این کتاب به خوبی سازماندهی شده و واقعاً یک ابزار مرجع است. من بیشتر از همه از توصیف گری از آنچه او «پنج اصل شنا» می‌نامد، شگفت‌زده شدم. همین فصل کوتاه پایانی به تنهایی ارزش قیمت کتاب را دارد. تمرین شنا، تمرین قدرتی، تغذیه، ریکاوری و تمرین ذهنی ستون‌های او برای موفقیت هستند. به عنوان کسی که بیش از حد به آموزش شنا متکی بوده‌ام، مشتاقم برنامه شخصی‌ام را با آنچه از خواندن این کتاب درسی آموخته‌ام، برای شنای سریع‌تر، تکمیل کنم. – لورا وال آر ان، دارنده ۳۸۱ رکورد جهانی شنا در مسترز شنا