• آیا احساس میکنید که در استخر بالا و پایین میپرید، در حالی که دیگران به راحتی در آب سر میخورند؟
• آیا آرزو میکنید که میتوانستید قبل از اینکه مجبور شوید به شنای قورباغه بروید، بیش از چند طول کرال سینه انجام دهید؟
• آیا دوست دارید در مسابقات سهگانه یا شناهای خیریه شرکت کنید، اما ایده یک پا بلند برای شما دلهرهآور است؟
• آیا به نظر نمیرسد که شنای سهگانه شما، هر چقدر هم که تمرین کنید، هرگز بهبود یابد؟
اگر به هر یک از این سؤالات با «بله» پاسخ دادهاید، «بهتر شنا کنید، سریعتر شنا کنید» میتواند کمک کند. با کار بر روی عناصر جداگانه شنای خود، به طرز شگفتآوری ساده است که یک کرال سینه کارآمدتر ایجاد کنید، میزان تلاش و انرژی مصرفی خود را کاهش دهید و شما را در آب سریعتر کند.
«بهتر شنا کنید، سریعتر شنا کنید» برای شناگران مشتاقی است که میخواهند تکنیک کرال سینه خود را بهبود بخشند. این کتاب توصیهها و تمرینهای روشنی را ارائه میدهد که مجموعهای از حرکات خاص را هدف قرار میدهند و حافظه عضلانی را برای یک حرکت سادهتر و کارآمدتر ایجاد میکنند. مطالب این کتاب بر اساس رویکرد مورد استفاده در کلینیکهای موفق Swim Better Fast است که به شناگران تناسب اندام، ورزشکاران آبهای آزاد و ورزشکاران سهگانه کمک میکند تا تکنیک و لذت خود را از شنا بهبود بخشند. کرال سینه همچنین یک تمرین هوازی عالی و بدون ضربه است که ستون فقرات و بدن را در یک راستا نگه میدارد. با تکنیکهای کسب شده میتوانید جلسات طولانیتری را تحمل کنید و به این منبع تناسب اندام دسترسی پیدا کنید.
