یوگا برای بارداری، تولد و فراتر از آن؛ قوی، متکی و بدون استرس بمانید

یک راهنمای تصویری گام به گام و کاربردی برای حرکات یوگا که به طور خاص برای حمایت از شما در طول دوران بارداری و ماه‌های اول پس از زایمان انتخاب شده‌اند.

یوگا در دوران بارداری بیش از هر زمان دیگری از زندگی شما اهمیت دارد. با نزدیک شدن به زمان زایمان و ناآشنا شدن بدن شما با هر سه ماهه بارداری و همچنین نزدیک شدن به آن، به توالی‌های ایمن، تقویت‌کننده و حمایتی نیاز دارید تا در این مسیر شما را راهنمایی کند. این کتاب، حرکات گام به گام یوگا را که به طور خاص برای هر سه ماهه بارداری تنظیم شده‌اند، در اختیار شما قرار می‌دهد و تکنیک‌های آرامش‌بخش و تمرینات تنفسی ساده به شما نشان می‌دهد که چگونه با نیازهای جسمی زایمان سازگار شوید و با اعتماد به نفس زایمان کنید. از زمان لقاح تا تولد، به ایجاد رفاه مشترک کمک کنید و پس از تولد، همچنان از مزایای یوگا بهره‌مند شوید، زیرا با نوزاد جدید خود پیوند برقرار می‌کنید و فرم خود را بازیابی می‌کنید.